13600KF+Z790M终结者超频求助

参考群里大佬的作业，小白也不懂怎么超频；昨天晚上试了一下超频；
具体设置是 大核：5.6；小核：4.5；ring：4.5；电压：1.3v；防掉压好像是0.7还是多少了，反正第三个选项； fpu拷机30分钟温度基本都是90多度了；这个正常嘛？夏天是不是这样用会出问题呀；有没有大佬指点一下怎么降温度；是电压给高了吗？另外我只是打游戏，是不是小核不用超频，直接auto就行了？
另外内存是 威刚6000；颗粒是海力士；超频到6800；TM5测试了一下没问题；