长期失眠对健康很有影响，我建议你可以去用数眠这款助眠仪。它是采用脑波监测的算法，全方位睡眠监测，达到自动识别用户睡眠状态的效果。我当时使用的时候只需要享受酣睡，其他的一切都不需要过于的担心。