求助新人求助贴

顶一下

可能是有一点足弓塌陷，跑完步后小腿内侧贴骨头那块肌肉按压的话巨酸痛

其他地方拉伸完后就好了唯独那块肌肉怎么都拉伸不到

腓肠肌拉伸。站立，将左脚向前迈一步，将右脚向后迈，保持脚跟着地，右脚脚尖向外。将双手放在左膝盖上，然后向前弯腰，直到感觉到右小腿后侧的伸展。保持20-30秒，然后换脚重复。