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膝盖前方痛怎么调整

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今天上锁骑了十几公里后右脚膝开始疼痛，伴随着右脚小脚趾一侧大面积发麻，位置如图。发力的时候和坐着带动小腿前后摆动会痛。但是左脚一点问题都没有。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-05-12 21:56回复
    韧带拉伤吧，这个位置是韧带吧
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2023-05-12 22:04
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      2025-05-15 00:38:23
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      锁片拉到最后面，提高点踏频
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-05-12 22:07
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        坐垫看看是不是过低
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-05-12 22:40
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          是不是一直用大盘小飞在踩？
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-05-12 23:32
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            是胫骨上吗？你几岁？这位置有可能是髌骨肌腱炎。
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-10-01 00:10
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              老哥 你怎么修养的 我也是髌腱炎了
              IP属地:安徽9楼2024-06-18 10:43
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                先休息一下，去骨科看看。
                IP属地:云南来自Android客户端10楼2024-06-18 11:13
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                  2025-05-15 00:32:23
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                  我之前也这样，上锁之后左腿髌骨下沿疼，尤其爬坡时。后来找到原因了，左腿股四发力过多导致膝盖压力大，改成臀部带动腘绳发力就好了，这个问题已经解决了。希望能帮到你。
                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-06-18 11:18
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                    坐垫或者锁片往后 都得试
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2024-06-18 11:29
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