婚前禁欲，婚后节制。老婆怀孕的话最好就不要有性生活了，加油！

如果老婆很理解你，也很支持你，条件允许的话可以分床睡。自己想要禁欲一年这个想法是好的，但你可能坚持不了多久又开始sy，或者跟老婆同房。因此你必须多学习戒色文章提升觉悟，用戒色知识来净化你的内心，只有知道肾精对于人体的重要性，你才能更加珍惜和爱护自己的肾精，夫妻之间并不仅仅只有性，特别是你现在都已经出现神经症了，就要更加明白保精，惜精的重要性。用自己几年的努力换以后几十年弟幸福人生真的太值得了，恢复身体你还要做到加强养生，不熬夜，不久坐，早睡早起，身体虚弱的时候不要想着多去运动来恢复身体，虚弱时以静养为主，多做养生功法（打坐，站桩，八段锦），身体逐渐恢复后再去选择有氧运动。能遇到这么好的妻子，是你的福气，一定要好好爱护她，照顾她，多理解，多体谅，少抱怨，少指责，加油

先尽量分开，养好身体再说吧！

一年的时间可以恢复，但是你戒色要比普通人难上十倍，因为你还会受外在因素影响，普通人戒色都难如上青天，所以你要做好心理准备，你必须戒了，我也不是危人怂听，否则你的家庭都会受影响，你为了你的妻子和孩子必须戒了！！！你必须拿出百分之一万的精力来认真对待戒色这件事。

彻底戒色，养生方面下功夫，适当有氧运动，找个靠谱的中医治疗一下

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

先看看能不能成功戒三个月 不能的话 你这身体迟早要垮掉

身体有症状，需要禁欲一段时间，把身体调理好！然后再和老婆节欲！

谢谢

上士异床，中士异被，服药百裹，不如独卧。