骶骨上翘，腰骶角增大，腰椎曲度变直，以上三个骨性结构改变是造成腰突、盘源性腰痛的根本原因。只盯着疼痛去治，解决不了根本，很快又会再犯。三个结构改变又互成因果，久坐致使骶骨尾端受力，使其上翘而压迫骶一腰间盘后端，最终使腰间盘崩裂突出，相当于骶骨从脊柱上折断了，与腰椎的角度变大，称作腰骶角增大，腰椎上段为使身体平衡做出代偿，至腰椎生理曲度变直。同时腰椎生理曲度的变直也可使骶骨上翘来代偿。人们常说睡硬板床有利于腰突恢复，而极少有人去研究其原理，平卧硬板床相比软床，会给腰骶骨更大的向上顶的力，又使腰部悬空，相当于把上翘的骶骨反折回去，减少了L4-S1的椎间盘后端的压力，使突出回纳，所以腰突躺下后会明显减轻症状，然而一站起来又会突出来。所谓伤筋动骨100天，要让腰椎间盘保持回纳状态长结实，需要绝对的平卧硬板床很久，保持制动，与手脚骨折用石膏固定类似，但比手脚的制动要难很多，因为身体的发力都要经过先动腰，这种绝对的制动，对于需要工作的年轻人来说，实在难做到。所以，治疗因久坐造成的腰突的根本在于使上翘的骶骨恢复到它原本的位置