念16字断念口诀，一天500遍，有时间就念。如果不能做到断念什么都白费。

控制不了自己的心魔 就不要看手机 多做些其他的事情。多学习 多磨炼自己的心性

加油

危害意识不深刻，只停留在概念上或者心有所感，没有刻骨铭心的领悟
还有就是，福德不足，不自护身的缘故，所以戒色不得力。
多行善，孝敬父母
念诵南无观世音菩萨，如法放生
一日三善，语善，视善，行善
避免或减少独处，多接触大自然
回归正念，用正向的内容充实生活
要下决心，慢慢进入正轨，生活会好起来的，加油

看黄必破，改变命运先杜绝一切关无黄的画面

学习戒色文章。刚开始可能看不进去。但是前辈们的成功经验告诉我们，要彻底戒色要从看戒色文章和落实戒色文章开始。加油。

贪恋，其实就是思想不干净。调整思想，多看看戒色文章，多学习传统文化，多做善事