该片以“弄潮文化”为主题，一名弄潮少年从实证中华五千年文明史的圣地——良渚出发，开启一场古今穿梭的自然人文之旅。以良渚、西湖、京杭大运河三大世界文化遗产为代表的城市风光，亚运场馆群、各大城市地标和亚运竞赛项目，通过少年的视角转换和丰富的镜头语言持续呈现。富春山居图徐徐展开，画卷上绘出蹴鞠、射箭等传统体育项目，引出协办城市风采。从千古宋韵到活力新城，传统与现代不断交汇，最终相聚在第19届亚运会开闭幕式主会场“大莲花”，发出相约杭州、相约亚运的邀约。