本人今年17周岁，从高一开始一直到最近高考结束。在此期间每天至少sy两次。听说好多同学都在手淫不知道是否真实。总觉得他人都几乎没受到sy的影响。现在知道sy的危害了。想要戒除，但不知道要禁欲多久才能恢复过来。不知道往后大学四年生活一直保持禁欲状态是否能够达到预期效果？在此期间又该怎样调理身体为妙呢（是否需要吃一些中药还是凭借自身恢复？）锻炼是越多越好吗还是让身体好好休息休息？听说戒色三年可以恢复正常是真的吗？希望遇到高人指点迷惑，大恩不言谢祝各位戒友早日重振雄风