要是没人陪你练的话，立回是9f以下直接爬塔练，9f以上可以去公园碰一碰。
对策是在挨揍之后稍微记下，或者回看录像，看别人哪些招式和套路让你头疼，训练里记录回放操作一下，练练基本的应对方法

不大

最强人机水平也就6f左右

人机实力太弱了，我今天试了下最高人机感觉不如4f

人机太弱了练不了吧，可以练练连招，套路还是实战练吧

人机能练但不万能，而且需要你很清楚你该用它练什么。人机和训练场录制特别适合用来练各类确反，训练场海特别适合拆解起攻和择，拼招以及部分防守。看高手录像特别适合学立回和策略，以及见识新套路。整体上其实都是如果你自身的知识量越大，人机、训练场、高手录像会给你提供的帮助就越多。我从以前上学打dota参加联赛的时候，到现在打gg，其实都经常会用人机和单机来练，只不过我相对清楚该怎么练。
比如举个例子你想对策axl。
这是个靠人机和训练场就能解决很多对局（某些角色的人机就几乎什么都练不了，比如nago，哈皮，飞鸟，jacko这种）。axl的基础对策建立在确反或者先读他的几个远距离招。比如214h防住后，什么距离你可以用什么招确反，这个距离的确反最大回报是哪一套，什么距离就上去用加帧摸他一下。类似的还有46s和冬螳螂，你可以很好地在训练场模拟对面什么距离放46s可以faji dash同时规避他的8派生，或者干脆跳fd进8派生跟他近身猜拳。冬螳螂则是可以模拟一下正常反应的情况下你怎么打最大确反。你在训练场练会了这些之后，就可以通过非常轻松愉快的人机局去大量练习，不用担心什么axl玩家太少之类的，我甚至通过这个方法大幅增加了我实战中看到46s启动帧就直接空dash糊他脸的几率。
当然人机的axl不懂什么投后最速空dash jh安全跳，46s 8派生后近s鞭尸后续压制之类，但是你可以在训练场里录同一个起攻的多种变化随机播放训练自己反应或者找多对应的对策。
但是打人机如果想要有效果，就最好不要故意利用人机的弱点跟他玩，比如人机就是会霸刚满的时候挨打就爆霸，起身就是吃投择，bedman 236h防住rc它必被破防这种。
假如你完全不知道上面那些招能确反或者康掉，不知道axl有那些起攻，甚至不知道661是什么，理论上即便你去看高手视频效率也会很低，因为这些东西不是每局都会有。你这种情况下最该做的是去看axl的攻略教学、帧数表、以及专门教对策axl的视频。

本质上这东西跟下棋很像，我们以前学棋的时候，并不是无脑跟人下棋和看高手棋谱的。我们那时候需要每天做大量的死活题手筋题和背定式背布局（相当于拆解起攻和择、立回中各种情况下双方后续猜拳的输赢、学套路），然后打个一两盘高手棋谱，再跟别人下个一两盘来把所有的知识放到实战里测试。而且说实话，自己水平越低的时候，打谱越没有收益，因为你离高手水平差太多，一个围棋只有几级的人，即便配上杂志的整局讲解都经常看不懂高手在干什么，别提现在格斗游戏视频根本没有讲解了。反而是当你水平越高，知识越多的时候，才越需要知道高手是怎么下的，因为你能看懂棋谱了。

和人打更好

没意义，这样最多就是提高你的连招熟练度，对于立回思路没有任何提升，想变强就爬塔，别怕输，一直打就行了，打多了很多通用对策你自己也能总结出来，一些特别的对策可以看看高手录像

人机的套路比较固定，可以用来熟悉对面角色的性能。

人机拿来练练段子还行

看录像视频学习对策，立回得自己慢慢熟悉的不好说，嗯打就是了

人机凹觉醒是真的离谱