为什么日本百岁老人那么多？他们长寿的秘诀是什么？

从古至今，人们都在寻找长寿的“秘诀”。我们都知道日本是世界上最长寿的国家之一，百岁老人持续上涨。2022年9月，日本厚生劳动省16日公布日本百岁以上老人的数据，日本全国100岁以上老人数量达9.526万人，首次突破9万人，刷新历史纪录。相比2021年，2022年百岁老人数量增长4016人，连续52年增长。近日，哥本哈根大学诺和诺德基金会蛋白质研究中心针对日本百岁老人进行了相关的探索。研究针对176名健康的日本百岁老人，发现他们的肠道细菌和细菌病毒的组合十分独特。这项新研究表明，肠道中的特定病毒可以对肠道菌群产生有益影响，从而对我们的健康产生有益影响。

肠道是人体最大的消化器官，而且具有免疫作用。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫早已提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。而这项新的研究，再次为我们揭开了隐藏在肠道之中的长寿秘密。

为什么肠道菌群平衡的人会更长寿？
肠道菌群是生存在人体肠道里的大量细菌构成的集体，包含着500~1000种的细菌，和人体健康息息相关。
肠道菌群主要分为三类，有益菌、有害菌和中心菌，当肠道内菌群失衡时，就容易导致有害菌大量繁殖，危害健康，导致一些疾病。只有肠道菌群平衡，肠道才会有一个健康的状态。之所以说肠道菌群平衡的人会更长寿，是因为肠道菌群发挥了重要作用，例如帮助消化吸收食物、保卫人体健康、维持人体稳态等等。尤其是保卫健康的作用，大量的肠道菌群可以把致病菌阻隔开来，让致病菌无法进入人体，毕竟致病菌属于入侵者，无法进入人体，人体自然会健康。

既然肠道菌群对人体健康有着如此重要的作用，那么就要注意保护肠道菌群平衡。日常生活中要注意以下几点：
1、不要长期使用抗生素。避免杀死有害菌的同时杀死有益菌，对肠道菌群造成严重影响。
2、合理精准地摄入膳食纤维。能够为有益菌创造良好的生存和增殖环境，从而平衡肠道均衡。
3、适当合理地补充益生菌。通过补充益生菌，帮助改善肠道菌群环境，平衡肠道菌群，从而有效提高肠道的免疫力。

通过研究，我们了解，肠道菌群是日本百岁老人长寿的重要因素之一，但更重要的是与日本先进的医疗水平和技术分不开的。老年人常发的癌症，在日本5年生存率已经得到了极大的提升。根据日本国立癌症研究中心发布的癌症5年生存率数据，日本2012-2013年癌症患者的相对5年生存率为67.3%。也就是说，在10年前，日本近70%的癌症患者就可以获得临床治愈。

日本医疗的优势在哪里？
日本的癌症高生存率，一方面得益于其全民覆盖的精密癌筛检查。通过定期全民普及的体检，加上精密的医疗筛查设备，可以检查出毫米级别以下的早期肿瘤，大大地提高了癌症的发现率，真正能够做到早发现、早干预。
另一方面则得益于其先进的医疗技术水平。近年来，日本新型抗癌技术在国际上备受瞩目，比如达芬奇机器人手术、质子重离子治疗、光免疫疗法、溶瘤病毒疗法、硼中子俘获疗法等等，丰富的临床经验加上专业医师，为癌症患者带来了更多的治疗选择，提高了癌症患者的预后，吸引了不少国际患者前往就医。
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