请大神教我如何减肥_减肥吧

06月03日漏签0天

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请大神教我如何减肥

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180，180斤已经减了9斤，现在171斤，走路5公里就走不动了，请教下接下来该怎么办，谢谢🙏

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2023-07-12 06:26回复

骑车

IP属地:青海

来自Android客户端2楼2023-07-13 11:10

那你的体力是有多差，180斤五公里都走不了。不想走就管好嘴，作息规律，多喝水。

IP属地:广西

来自iPhone客户端3楼2023-07-13 12:24

。。我觉得你应该上医院检查下，我300来斤时都可以5km/h 走10km，你这体重就能走5km 如果身体没问题的话怎么也得年龄80以上

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2023-07-13 13:27

收起回复

早上鸡蛋白不限量，脱脂奶不限量，7点到9点前吃完
中午卤牛肉不限量，《后面虾，鸡腿，鸭腿，鹅腿，兔鱼，豆类》每天中午交替着吃！只吃蛋白瘦肉部分！12点到两点前吃完
晚上番茄《一天一个品种黄瓜或者其他不含淀粉的蔬菜，也或者低糖的水果，比如百姓火龙果，李子桃子，青苹果，猕猴桃》不限量，5点到七点前吃完
一天喝热开水六千毫升，在晚上七点前喝够，
每天早上空腹称体重记录对比！你会发现每天都有奇迹
不运动丢了碗躺板板也能瘦不信可以用两天证明一下！没什么坏处！

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2023-07-13 21:28