日常饮食补充中等蛋白质，多脂肪，还有碳水，早餐喝牛奶，豆浆，米粥这些流体食物配合固体食物，吃些水果补充维生素c【戒色吧】

戒色吧关注：7,002,328贴子：98,445,180

日常饮食补充中等蛋白质，多脂肪，还有碳水，早餐喝牛奶，豆浆，米粥这些流体食物配合固体食物，吃些水果补充维生素c，然后适度的有氧运动，力量训练，加油各位

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-07-29 19:11回复

加油多跑跑步，主要是对核心训练加强一下多练练就有效最主要心态端正不要认为自己有任何疾病

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2023-10-05 14:32

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴