提示】：本文在戒色界首次全面系统地提出了戒色成功的八大要素。“三纲八目——成功戒色的公式”是总结篇，也是本文的精华。
目录索引
成功戒色八大要素、认识决定方向、决心是成功之本、信念渡过难关、高效方法是保障、经典无法超越、谁的问题、持久的执行力、成功属于有恒的人、一万年太久，只争朝夕、痛苦是必经之路、天赋与努力、平和的戒色心态、深厚的正气福德、戒色为什么要行善、三纲八目——成功戒色的公式
正 文
成功戒色八大要素
成功戒色是由多方面原因共同促成的，共有八大决定因素：认识、决心、态度、信念、方法、执行力、心态、福德。
具体就是：正确的戒色认识、坚定的戒色决心、端正的戒色态度、核心的戒色信念、高效的戒色方法、持久的执行力、平和的戒色心态、深厚的正气福德。下面逐一分述。
认识决定方向
很多戒友屡屡失败的根本原因：认识错误。真正明白这句话的只有两种人：已经成功的人、即将成功的人。
认识错误包括：戒色认识不到位、存在误区。成功戒色最重要的是认识问题，认识问题不解决，戒色很难成功。因为认识决定一切。戒色不是单纯改掉一个行为，而是要改掉引发我们行为的错误认识，这是决定戒色能不能成功的根本原因所在。一旦解决了认识上的问题，行为很快就上路了，成功指日可待。
如何解决认识上的问题？答案是进行一场深刻自我反省。
很多人反复失败的根本原因就是从来没有深入自我反省、独立思考过。如果屡屡失败，说明有某些错误认识（思维定式）在障碍你。有一部分戒友的认识错误属于心理障碍，这些戒友不敢面对问题、不敢面对现实，逃避困难、逃避痛苦，无法克服心理上的障碍。解决认识错误与心理障碍的唯一途径就是：深刻反省自己。真正反省很难、也很痛苦。很多人是见了棺材才掉泪，撞了南墙才回头。
反省自己问题的一个有效途径就是：不局限于一位成功者的经验，而是向众多前辈学习。只有这样才能打开戒色视野，找到自己认识上的误区。现在有很多戒友犯了一个错误：只向一位成功者学习，盲目迷信且搞偶像崇拜，拘泥于一家之言，缺乏独立思考与质疑精神。如果这位成功者的经验根本不适合你怎么办？那你岂不是永无出头之日了？
戒色不仅是一个改变行为的过程，更重要的是一个改造自己思想认识的过程。对错误认识的改造、对错误思维定式的破斥、对心理障碍的克服才是一个最痛苦、最难的过程。认识问题才是戒色成功的核心问题，戒色难就难在这里了。
戒色认识决定了戒色方向。方向对了，成功只是迟早的问题；方向错了，越是努力，结果越糟糕，“南辕北辙”说的就是这个问题。认识，既是戒色的起点，也是戒色的终点。认识决定行为，行为决定结果。认识错了，行动跟着错了，怎能有好结果？
目前戒色界有很多戒友的戒色认识存在问题，这就是他们虽然戒色很努力却屡屡失败的根源。如何解决？

学习戒色论坛的众多著名前辈的戒色文集，扭转戒色认识的误区。除了学习《走向光明》这本戒色书之外，戒色论坛的小小、寡欲清心、汉军威武、光明蜘蛛四位前辈的戒色文集也非常不错。这些前辈的文集不会在戒色方面误导大家，给大家指出了正确的戒色方向。
决心是成功之本
正确的戒色认识很重要，决定了戒色道路是否正确，也决定了成败的问题。然而，仅仅戒色认识正确是不够的，决定戒色成败还有两个根本因素是：坚定的戒色决心、端正的戒色态度。
这二者其实是一回事，两个字概括：立志。这里指的是真正立志，真正下决心戒除淫习，永不再犯。如果真正下决心了，态度一定是端正的。
关于决心与态度的重要性问题，先给大家讲几个我经历的戒色故事。
2016年前后，我曾经和某戒色平台的一些戒色公益人士合作，办了一个戒色实修班，也就是网络戒色共修QQ群，招了一批戒友共同实践《戒色七部曲》日课，希望实实在在地帮助戒友。这个班为期30天，有人义务担任组长、班长做为管理者。我的工作就是给戒友提供30篇精华文章，为他们戒色提供有效指导。班组长把我提供的文章每天给班里的戒友学员发一篇，一天看一篇，30天结业后正好学完。
班长几乎每天都在观察这些戒友，有些人不是自以为是找别的戒色文章看，对班长提供的文章不予理睬；要么就是狂妄自大，彻底什么都不看。班里认真干的人很少。30天的实修期间开了2、3次交流会，是为了回答班里学员的问题。这个班30人，第一次开会来了5、6人，最后结业典礼开会时，稀稀拉拉来了不到一半人。在结业典礼上，我们组织者和学员们网络直接交流，回答学员问题。有个学员说：“30篇文章，我一篇都没看。”他的“精彩”发言代表了班里大多数学员的态度。30篇文章，篇篇经典、篇篇精彩，哪怕只看一篇都会很受益，何况看完30篇？当时我听了很无语，没说什么。人都已经懒到这份上了，叫我怎么说？ 正如这个班的班长如此评价这部分懒学员：“别人把饭做好了，把碗都端到你嘴边了，连嘴都懒得张一下，现在的人竟然懒到这个程度？！”人懒，连鬼都怕！
第一期戒色班就这样“圆满”结束了。这些公益人士不退初心，接着又办了第二期，我就没参与了。组织者告诉我说，第二期戒色班没有大力宣传，害怕来的人多了照顾不过来，就这样一下子来了2千多人。他们要求戒友按照《戒色七部曲》日课实修，结果表示愿意参加的只有600多人，而600人中每天坚持报《戒色七部曲》日课的只有50多人，真正扎扎实实落实到位的最多不超过20人。 一听说戒色班有老师手把手、一对一的指导，数年经验倾囊相授，哎呦，有这等好事？个个奋勇争先，呼啦啦来了一大批人，唯恐自己落于人后。有很多人一进群就哭着喊着“谁来救救我，谁来救救我！”、“再撸剁手！”好像真的想戒色。一听说要自己真干《戒色七部曲》，绝大部分人都沉默不语了。2000:20的比例，100人里只有1人是真心戒色、真干的，这就是戒色界的残酷现状。

一叶知秋。这两个班也是目前整个戒色界现状的一个缩影。目前各大戒色网站的总人数超过了400多万，表面上热热闹闹，一片繁荣气象。可实际呢，人气旺不代表成绩好，成功的人还是不多。现在戒色的人很多，但真正戒色的人没有几个，百中无一。
再讲一下实修班后续故事。由于该戒色平台采取了普招、筛选戒友的办法，也就是在招来的众多戒友中淘汰不真干的戒友，选出真心戒色的戒友推广落实《戒色七部曲》，在后续的几期七部曲实修班中取得了空前成功。戒色班的戒色成功率非常高，这些戒友普遍感觉很受益，进步很大，很多人都成功了。
2017年春，为了再次检验七部曲的戒色实战效果，我独立组织了部分戒友共同实践《戒色七部曲》。这些戒友经过我的观察都是态度认真的戒友。由于戒友们的执行力非常到位，在群内共同实践《戒色七部曲》的十几位戒友们普遍受益。其中有些人直接一次性成功，即使没有一次性成功的戒友也都取得了飞跃式大进步，能够一次性轻松戒色100天以上，摆脱了之前只能戒色一周、十几天的破戒怪圈。在半年之内，一次性彻底成功率达到20%，整体彻底成功率达到45%以上，突破100天的成功率达到100%，戒色效果十分惊人！在那个实验群没有一次性成功的戒友，后来陆续都成功了。实践证明，只要执行力到位，《戒色七部曲》是一个实战性非常强、成功率非常高的戒色方法。
故事讲完了，这几个故事说明了什么问题？
一、为什么失败的人多，成功的人很少？答案很简单，请问：真心戒色的又有几个？不是戒色难，是真心戒色难。很多戒友戒色态度不端正，内心不是真的想戒，这是很多戒友不成功的根本原因。
二、如果真心戒色，采用正确的方法《戒色七部曲》，成功戒色是一个很简单的事。
三、方法再好，还要人来做。如果戒色的人不行，没有坚定的戒色决心、端正的戒色态度，方法再好也是白搭。
现在的戒友是身在福中不知福。我们那个时候戒色，就是以戒邪淫论坛为代表的前弘期、以戒色论坛为代表的中弘期时代，当时戒色类网站初创，戒色经验正处在探索阶段，别说老师指导了，连成功的戒色经验贴都找不到几篇。现在条件太好了，一大帮前辈、义工陪着大家戒色，现成的成功经验都送上门了，很多人都不看。现在的戒友缺资料吗？一点都不缺，戒色界顶级戒色资料就在手上，可是很多戒友都懒得看。
现在的有些戒友戒色，2个字概括：三陪。前辈和义工们“陪时间、陪精力、陪笑脸”，求着他们戒色。有些戒友真的很成问题，跟大爷一样，被前辈、义工们供在香案上，就差顶礼三拜了，这些戒友快成戒色大神了。成神的戒友目前还挺多的，对于这类戒友，送他们一句话：你是在戒色？还是色在戒你？
戒色其实不难，难的是发自内心的真心戒色。真心戒色，加上方法正确，有一个成功一个。
戒色决心非常重要，直接决定了戒色的成败。
信念渡过难关
戒色信念，是度过困难期的动力源泉。很多戒色者为什么不能成功？就是因为没有“一个戒色核心信念”来支撑自己走下去，结果半途而废了。
戒色论坛的精英会员光明蜘蛛是一个严重手淫者，有着长达19年的手淫史，曾经无数次想戒掉却从没成功过，之前19年里坚持两周不手淫的次数不到10次。在成百上千次的失败打击下，他早已对戒色没有了一丝的信心。直到他接触到戒色论坛，看到已经有那么多前辈戒色成功了，这才有了一丝信心，老实虚心学习这些戒色前辈的方法，没有失败一次直接成功戒色。那么，光

光明蜘蛛之所以能够成功戒除长达近20年的严重恶习，除了他能虚心学习前辈的系统戒色方法认真落实以外，根本原因是他有一个“戒色核心信念”——他始终相信“做到才能得到”。
光明蜘蛛说：“一些人曾效仿我的戒色方法，天天锻炼，天天读弟子规和戒色誓言，学习论坛精华贴，听弟子规讲座等等，是可以成功戒色一段时间，可不久以后仍然破戒，一般不超过120天。他们自己总结原因是后期没有天天坚持下来。其实，他们所学的这些都是我的皮毛，没有真正深入骨髓，我戒色成功的核心其实不仅仅在于外在做了些什么，而在于坚定不移的信仰着一句话，天天落实着从来没有动摇过，那就是我曾提到过多次的一句话——做到才能得到。只要坚持做到了戒色成功者所用的戒色方法，就一定能和他们一样戒色成功。”
光明蜘蛛对戒色核心信念“做到才能得到”的解读：“这个核心信念有两层意思，一个是只要我做到了戒色成功者曾经所做到的事，我就能得到和他们一样的结果——成功把手淫戒掉；另一层意思是，如果做不到就会戒色失败,同时也是一份危机感！”。
光明蜘蛛很赞同 “戒色核心信念”的说法。他说：“信念和行动是一体的两个面，既然相信就要去行动，行动之后有了感受也就更加坚信，这样相互促进，良性循环缺一不可，自然戒色越来越顺利了。如果只有信念没有行动，信念就不牢靠会动摇；如果只去行动没有信念，就会迷失、怀疑难以坚持下去。根本的戒色就是换一种更好的活法，不仅仅是不邪淫。之所以很多人学佛彻底戒色了，就是因为有了核心信念，然后换了一种活法，仅停留在不邪淫为目标或者身体康复为目标时，往往已注定思想层次不高，戒色难以成功。”
分享一下我自己的成功经验。我能戒掉二十多年的恶习，其中一个重要因素就是我有“戒色核心信念”。我的“戒色核心信念”就是《寿康宝鉴白话》中“戒淫第十三法”。在我没有信心的时候，我会反复阅读“戒淫第十三法”的内容来增强我的信心，就是因为“戒色核心信念”支撑着我，让我在屡屡失败的时候能够坚持走下去，最终成功戒掉了25年严重淫习。
“戒色核心信念”可能是一句话或一段话，或是某个成功人士的案例。这个“核心信念”因人而异，内容会有所不同。《戒色七部曲》日课有“一个核心信念”：彻底告别过去，活出全新生命。这就是落实七部曲日课戒友的核心信念。

如果你想成功，首先你必须要有一个自己的“戒色核心信念”，不管它的内容是什么，总之必须有。因为这个“戒色核心信念”会在你戒淫最低谷的时候，支持你、引领你走向成功！
高效方法是保障
高效的戒色方法对于成功戒色非常重要！有些戒友由于使用的方法不正确，或是使用了难度较高的戒色法，结果戒色很多年，付出了很多努力和大好青春年华也没有戒掉色，这种案例太多了。实在让人同情不已！
国内戒色史分为前弘期、中弘期、后弘期三个阶段。前弘期以戒邪淫论坛为代表，中弘期以戒色论坛为代表，后弘期以戒色吧为代表。前弘期（2002～2006年）是戒色方法的探索阶段，中弘期（2006～2011年）是戒色方法的成熟阶段，后弘期（2011至今）是手淫危害理论的成熟阶段。如果大家对戒色史三个时期的特点不了解，不能站在戒色史这样的高度看问题，学习就无法做到有所取舍，取长补短。
真正成熟的戒色法是在中弘期形成的。中弘期的成熟戒色法就是戒色论坛的一大批前辈总结出来的“系统戒色理念方法”，这个“系统戒色理念方法”集大成之作就是《“系统戒色论”体系》，《“系统戒色论”体系》的精华实战版就是《戒色七部曲》。那些已经退出戒色界、对戒色界产生深远影响的元老级别前辈们几乎走的都是“系统戒色”道路，所以我们戒色要走中弘期前辈的“系统戒色”之路。
高效的戒色方法就是：系统戒色法《戒色七部曲》。《戒色七部曲》是从几百位戒色成功者的实战经验中总结出来的系统高效戒色方法，经过众多戒友的实践后普遍反应良好，很多之前屡屡失败的戒友因为落实《戒色七部曲》而获得了成功。
经典无法超越
——回归戒色的淳朴时代
曾经劝过一个戒友，劝他多看中弘期戒色论坛前辈们的戒色方法，结果他不听劝告非常自负的说，我相信后辈在戒色法方面总有超越前辈的地方。
果真可以超越吗？儒家孔子、道家老子，他们的著作《论语》、《道德经》 对中华文化几千年的深远影响力，我们现在这些后辈超越了吗？ 两千多年过去了至今没人超越；唐诗是中国诗词文学的高峰，出现了李白、杜甫等一大批著名诗人，留下了无数脍炙人口的诗词名篇，一千年过去了至今无人超越；83版《射雕英雄传》堪称一代武侠剧经典典范，当时的科技手段、拍摄外景很一般，37年过去了，《射雕英雄传》重拍了很多版本，在科技手段、拍摄外景、资金投入方面远超上世纪80年代，却依然无法超越83版。经典，永远是经典，不可能被超越和取代。
中弘期戒色论坛前辈们留下的“系统戒色”理念方法是一笔宝贵财富，可惜这笔财富的价值被当今时代的戒友们严重忽视了，不但没有继承下来，甚至被轻视、鄙视了，当做垃圾一样被无情抛弃了！看到这种现状，我们这些中弘期留下来的前辈感到痛心疾首，才不得不将戒色论坛众多前辈总结出来的“系统戒色”理念方法归纳总结成为《“系统戒色论”体系》，为了进一步方便大家使用，将其精华浓缩为《戒色七部曲》，并且在文章中反复呼吁大家要回归戒色的淳朴时代，呼吁大家要高度重视论坛前辈们留下的宝贵经验！
现在的这个时代，戒色理论比以前的戒色时代确实极大丰富了，手淫危害的理论研究确实比以前更深入了，这是这个时代对戒色公益事业的独特贡献。如果说手淫危害研究超越了前辈，确实说得过去。然而，戒色论坛前辈们的戒色理念与方法，现在不但没有一个人可以超越，反而出现了严重倒退的现象！
每个时代的戒色前辈都对戒色界做出了一份独特的、不可替代的贡献，他们留下的经典，永远无法超越。那些已经退出戒色界的中弘期戒色论坛元老级别前辈们，永远是我们学习的榜样！他们的“系统戒色”理念方法，永远不会过时，只会历久弥新！
谁的问题
戒色方法大家用的都一样，都是用《戒色七部曲》戒色，为什么有的人一次性成功，而有的人屡屡失败？是方法问题？态度问题？还是人的问题？
【案例】戒友一剑你就笑
七部曲日课是个好方法，论坛前辈说过了，执行七部曲日课依然屡戒屡败，那就是自身的问题，并不是方法的问题。
【案例】戒友若水
如果把《戒色七部曲》这一高效戒色方法比喻成电脑系统，同样一个七部曲系统装进每个人的主机，但因为有的电脑主机达不到七部曲系统最低的内存配置，或者是电脑里面有病毒，那么系统运行就会变缓甚至死机。内存就是我们的心力心量、正气福德。
点评：这位戒友的比喻很形象，我进一步拓展：每个人就是电脑主机，“成功戒色八大要素”之一高效戒色方法《戒色七部曲》就是强大的电脑操作系统，内存就是“成功戒色八大要素”其他七条即“正确的戒色认识、端正的戒色态度、坚定的戒色决心、核心的戒色信念、持久的执行力、平和的戒色心态、深厚的正气福德”。如果电脑的内存配置太低，即使电脑操作系统再强大也发挥不出应有的效果与水平。
从理论上讲，《戒色七部曲》的戒色成功率是100%，可是实际上为什么达不到呢？因为很多戒友是悠悠忽忽地落实七部曲，没有真干啊。

持久的执行力
持久的执行力包含了恒心毅力、坚忍的意志力。没有持久执行力再好的戒色方法也会失效。
原妙禅师开悟后对学人开示说：“参禅悟道，如同逆水行舟，前进了一篙，却又退后十篙；前进十篙，却又退后百篙。这样越往前走，却越往后退。但是，即使后退到海底，仍然要扭转船头，决心再往前走。如果有了这样逆水行舟、百折不回的志向，那么就可以听到回家的消息了。”
戒色亦如是，过程不会一帆风顺，会有进进退退、戒戒破破的现象，能做到百折不回、不放弃，终有一天会看到黎明的曙光。
戒色执行力很重要。落实《戒色七部曲》日课的执行力到位了，戒色是很简单的一件事。
成功属于有恒的人
曾国藩认为“有恒”是第一美德。无论做任何事，如果要想取得成功，必须做到“有恒”，“有恒”是非常重要的成功原则。
分享一位戒友康复身体的故事：
有一位戒友虽然戒除了手淫恶习，由于多年恶习的摧残，身体一直不好。于是他开始天天坚持九点钟之前睡觉，饮食清淡、不吃生冷辛辣刺激食物、只喝白开水、坚持锻炼。
然而，他身体一直不见好转，大脑始终昏沉。他说：“我知道早睡早起、饮食清淡、关闭网络、散步是对的，可是两年过去了，怎么还不好？但是我在这种绝望中坚持着这些正确的生活习惯。”
他每天都坚持这些好习惯，直到两年半后的一天，突然他感觉一股能量冲上大脑，那一刻，大脑不再昏沉，什么事情都解决了！自己今年要干什么，明年要干什么，未来要干什么，异常清晰了！
那一刻，他好想跑步，因为浑身充满了能量！那一刻，鸟语花香！
某戒友得知这个故事后的感悟：不能因为痛苦我就不去做事情。把自己想痛苦的时间，用来做正确的事情。
再分享一个“社恐突然消失”案例：
有一位戒友，从小性格开朗活泼、好动外向。自从初中邪淫之后，社恐就慢慢出现了。上高中后社恐就开始明显了，特别不合群，被同学们笑话，变得不大敢说话。大学里几乎没有什么朋友，害怕与人交流。工作后，谈恋爱遇到合眼缘的女生就紧张得不得了，话都不敢说，脚也会抖，相亲很难成功；和同事说话从来不敢看对方的眼睛，因为经常说错话造成不必要的误会而导致人际关系疏远。
由于邪淫多年出现神经症，伴随而来的就是强烈社恐，对他的人生产生了严重不良影响。后来他开始决心戒色，持续成功戒色300天左右，期间没有看过一次黄，更没有手淫过，偶尔意淫。在戒色290几天的时候还有社恐，但是到300天左右的那一天，瞬间就好了！
他说：“以前我一直恐惧不敢与人多说话。有一天和一个熟人打电话，忽然觉得可以开个玩笑，在电话里讲得非常流利。然后发现自己与人交流时可以大胆目视对方，自信地说话，十几年来从没有体验到如此和人畅快沟通的感觉。之后每天都可以开心地与人交流，也喜欢主动和同事们朋友们说话了”。他现在做事、思考也变得很坚决，好像有了一股强大的气场，底气十足非常自信。
他坚持戒邪淫到300多天，从手淫开始伴随了近20年的社恐就这样神奇的在一天之内“突然消失”了。不是渐渐消失，是突然消失，量变终于迎来了质变。戒掉邪淫绝对会有改变。短时间内可能见不到效果，毕竟邪淫史太长了，但是随着日积月累，只要坚持不懈，有一天快乐和幸福会突然降临！

他坚持戒邪淫到300多天，从手淫开始伴随了近20年的社恐就这样神奇的在一天之内“突然消失”了。不是渐渐消失，是突然消失，量变终于迎来了质变。戒掉邪淫绝对会有改变。短时间内可能见不到效果，毕竟邪淫史太长了，但是随着日积月累，只要坚持不懈，有一天快乐和幸福会突然降临！
这两个案例虽然是质变、突变，但是没有之前的量变、渐变，也不可能产生最后的质变、突变。成功没有偶然，都是努力奋斗的必然。成就任何事都需要一个“量变到质变、渐变到突变”的过程，困苦只是一时的，只要方向和方法正确，持之以恒地坚持下去就会发生改变。成功需要一个量的积累，而量的积累就需要“有恒”。
无论是戒色，还是身体康复，或是做其他事，都需要曾国藩说的“有恒”精神。无恒是成功的大忌，很多聪明人都失败了，因为他们没有做到“有恒”。这世界本来没有失败者，所谓的失败者都是半途而废的人。
在艰难的时候，大家要反问自己：别人能做到的事，凭什么我做不到？别人能成功，凭什么我不能成功？然后告诉自己：咬咬牙，挺过去，一切皆有可能！成功往往就是在这一念坚持中。
“在最困难的时候，坚持做正确的事情”。如果你做到了这句话，那么水尽山穷的时刻终究会过去，柳暗花明的那一天终究会到来！
成功的人都是“有恒”的人，成功属于“有恒”的人。
一万年太久，只争朝夕
戒色想成功就需要认真落实《戒色七部曲》日课，埋头苦干。苦干有哪些特征？就是：枯燥、单调、乏味、重复、坚持、孤独、寂寞。
对连续固化好习惯的苦干精神冲击最大的莫过于像春节、国庆、寒暑假这样的大假了。对于没有人生追求的一般人，遇到节假日是大喜：耶！终于可以好好放松自己了，可以睡个懒觉了！对于有圆满人生追求的人，遇到节假日也是大喜：耶！终于有大段时间可以用来好好精进了！
大假，也许你无法做到超越平日数倍的努力，但起码可以体验一把超越自己平日最高水平的努力状态，这对于提升自信心、执行力，重新认识自我、突破自我是非常有好处的。
如果你去接触一些成功人士或看他们的传记，你会发现他们有一个共同特征就是付出了超越常人的数倍刻苦努力。如果你去看那些出世的高僧大德传记，也会发现他们有一个共同特征就是异常勇猛精进。换句话说，成功人士和高僧大德都是单爆大神！无论取得世间成就，还是出世间成就，哪个不需要刻苦努力埋头苦干呢？哪有天上掉馅饼的好事？向往安逸人性使然，是人之常情，但“凡圣区别”就在这里高下立判。
精进治懈怠。戒色乃至学业事业想有所成就，必须对治懈怠，而方法唯有精进、精进、再精进，努力、努力、再努力！这就是成功的捷径！
同样是人，为什么别人可以功成名就，而你至今碌碌无为？同样是戒色，为什么别人早就取得成功，事业有成婚姻美满，过着幸福的正常人生活，而你近三十而立之年，学业事业前途暗淡，婚姻家庭遥遥无期，身心憔悴过着半人半鬼的生活一无所成、一无所立？
做人要争口气！你到底还要等到什么时候才能戒色成功？七八十岁吗？那个年龄你即使成功了，又有何意义？凡事赶早不赶晚，越早越好。一万年太久，只争朝夕！时不我待，认真落实《戒色七部曲》，努力吧！奋斗吧！精进吧！各位戒友们！
痛苦是必经之路
通往戒色成功的道路是坎坷崎岖的，不会一帆风顺，不太可能一蹴而就，需要恒心与毅力，需要付出足够的耐心与努力。在这个过程中，难免会遭遇挫折、失败，会感觉很痛苦。
承受痛苦是走向成功的必经之路，任何人都不能回避。只有经历了痛苦的磨砺，一个人才能慢慢成长，戒色才能获得成功。没有感受痛苦的只有两种人。一是上等根器的人，没有失败几次就戒色成功了，不会感觉多痛苦；二是伪戒色者，失败就失败，根本没有当回事，所以也不会痛苦。
如果你戒色屡屡失败，也很痛苦，那么恭喜你，你戒色上路子了。坚持下去，向众多前辈学习，反省自己的认识误区，不断改正之后，成功离你就不远了！

天赋与努力
运用“观心断念法”戒色，拼的是天赋。运用《戒色七部曲》戒色，拼的是努力。
天赋决定了你能达到的上限。努力决定了你能达到的下限。
绝大多数戒友付出的努力程度之低，远远没有达到要去拼天赋的地步。
平和的戒色心态
戒色心态有问题，想成功也比较难。
戒色无论在任何情况下，都能保持平和的心态，离成功就不远了。
在《指月录——论成功戒色的战略战术》一文中有《戒色心态论》专题讨论，大家自己去阅读，这里就不重复了。
深厚的正气福德
戒色，没有福报是不行的。福报就是福气、福德。深厚的福报是戒色成功的重要基础。相信这个说法的人不多，也不奇怪，毕竟福报是看不见摸不着的。看不见就一定不存在？磁场、红外线，你肉眼看得到吗？淫欲习气（淫欲心），你也看不见摸不着，力量大到你根本降服不住，屡戒屡败，也不存在吗？
福报属阳，淫欲属阴。淫欲习气是一股很强大却看不见的阴能量，唯有福报这种同样很强大却看不见的阳能量才能对治。手淫属于邪淫，经常手淫会大量耗损一个人的福报。很多手淫的人基本上都是福薄之人，干什么都不顺。
没福报，想戒除手淫这种超级恶习，你想都别想，这不是夸大其词吓唬人。福报小、福报薄弱、福报不够的人根本干不成戒色这件事。戒色福报的表现之一就是你能否遇到高效戒色法并且能够认真落实。
很多戒友由于福报不够，没有遇到高效戒色法《戒色七部曲》，遇到的是低效、高难度的戒色法，虽然很用功却屡屡失败、痛不欲生，这就是没有福报的表现；有的戒友即使遇到《戒色七部曲》却不相信，甚至不屑一顾，这也是没有福报的表现。而有的戒友遇到《戒色七部曲》之后立刻认真实行，很快就戒掉了，这是有大福报的表现。为什么同样是戒色，每个人的际遇却千差万别？福报在暗中起作用。《戒色七部曲》是上等法、福德法，福薄之人与之不相应，无福消受。凡是遇到《戒色七部曲》能认真执行的人，都是有福之人。
福报不够怎么办？只有自己主动积累福报。怎么积累？积累福报的方法就是落实《戒色七部曲》的行善，比如宣传《戒色七部曲》、赈灾、济贫、助学、放生、助印流通善书、供养三宝等。
举个成功例子：有一位戒友手淫史10年，按照《戒色七部曲》日课认真实修，在行善这一条上尤其用功。这位戒友天天放生，每天放生一条鱼，坚持了三个月，结果10年恶习就此戒掉了。
如果各种方法用尽，还是解决不了意淫手淫问题，问题就出在自己福报不够上面了，你就要考虑大量行善了。
戒色为什么要行善
手淫属于邪淫，是一股强大的负能量，只有自身的正能量（阴德福报）才可以对抗和转化。通过积极行善、做义工等公益行为可以为我们积累阴德福报，福报充足了，我们内心的淫欲习气才可以慢慢地转化，身上的坏习惯才能戒除。
戒色为什么要行善呢？邪淫的本质是我们内心的自私自利心和贪婪心的集中爆发，这股负能量只能依靠我们扩大胸襟、奉献他人与社会才能化解。
没有福报，戒色很难成功，至少障碍重重。戒色一定要积极行善、奉献社会，通过行善、做义工、帮助他人戒色等利他行为可以有效对治淫欲习气化解淫心。从结果上看，行善为我们积累了足够的正能量（福报）可以对抗恶习；从过程上看，行善行为本身可以帮助打开我们的心量，转化我们内心的自私自利心和贪婪心（邪淫的本质），顺利取得戒色的成功。
当我们积极行善、发心为大众服务，做一切利他的善行之后，我们的心量就会打开来，内心的淫欲坏习气无形中就慢慢转化了，感觉自己戒色越来越轻松，越来越得力，无形之中就戒掉了。
如果你自身福德薄弱，又不积极行善培养福德，你想要戒色成功就困难重重。在戒色的同时又能积极行善、发心做义工、做一切利他的善行，戒色就会顺利、轻松得多。
三纲八目——成功戒色的公式
之前我说过一个成功公式：成功戒色=认真的态度+正确的方法。现在升级这个成功公式：成功戒色=正确的认识+端正的态度+高效的方法。
“成功戒色八大要素”（认识、决心、态度、信念、方法、执行力、心态、福德）也就是：正确的戒色认识、坚定的戒色决心、端正的戒色态度、核心的戒色信念、高效的戒色方法、持久的执行力、平和的戒色心态、深厚的正气福德。端正的戒色态度包含了“坚定的戒色决心、核心的戒色信念、持久的执行力、平和的戒色心态”，高效的方法必然包含了如何培养深厚的正气福德。

如果说“正确的认识+端正的态度+高效的方法”是成功戒色的“三纲”，那么“认识、决心、态度、信念、方法、执行力、心态、福德”就是成功戒色的“八目”。“三纲”包含“八目”：正确的认识+端正的态度（含决心、信念、执行力、心态）+高效的方法（含福德）
这和《戒色七部曲》有什么关系呢？当然有关系。高效的方法是系统戒色法《戒色七部曲》（含福德），正确的认识是指导落实《戒色七部曲》的“系统戒色观”，落实七部曲就需要端正的态度，那就是：坚定的戒色决心、核心的戒色信念、持久的执行力、平和的戒色心态。
“三纲八目”看似复杂，其实只要每天认真坚持落实《戒色七部曲》，认真品读《戒色七部曲》的指导教材《走向光明》，“三纲八目” 就全部一次性具足了。
为什么这样说？大家独立思考。

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