根据你提供的个人信息，无法精确地计算出你的哑铃卧推极限重量。然而，可以通过一些基本的概念和方法来估计一下。首先，要明白哑铃卧推的极限重量取决于多个因素，包括但不限于肌肉力量、技巧水平、身体结构以及个人健身目标等。因此，简单地通过已知的数据（如单只四十斤的哑铃卧推能做二十三个）来推断个人的极限重量是不够准确的。其次，要注意到你在问题中提到的只有家里最重的哑铃，而没有更重的哑铃可供使用。这限制了你可以测试的最大重量，同时也意味着你不能直接利用传统的卧推方法进行极限重量的测试。一种替代的方法是尝试其他类型的力量测试，例如你能承受的最重的单个动作或一组动作。这种方法可能不那么准确，但它可以提供一定程度的估计。最后，建议尽可能寻找机会去健身房或其他地方进行更为科学和准确的力量评估。这样可以更好地了解自己的身体素质和能力，以便制定更加有效的训练计划。

推30公斤8-10个吧

35推2-4，40的应该起不来

没找到哑铃的RM换算表，只找到杠铃的，而且也没23RM的。。盲猜你哑铃1RM在27-30KG左右吧。。