学打坐好长时间，现在可以做到5分钟左右，打坐后有一个神奇的地方，就是脑子多了一个人，比如你刚想生气，然后那家伙就马上识别出了信号，发现我生气了，然后站出来说，不要情绪化。
这个应该对戒烟有帮助，试一下，刚刚开始决心戒烟