多吃萝卜能通便这是一个常见的饮食误区，便秘吃萝卜可能有通便的作用，也可能效果不会太明显！这需要看导致便秘的具体原因是什么！
便秘分为很多类型，如果是功能性便秘、消化不良造成的腹胀、便秘等症状。此时吃萝卜具有消食解气的作用，可以有效缓解便秘的症状，因为萝卜中含有淀粉酶和消化酵素，有利于食物中淀粉和脂肪的分解。
另外，略微辛辣的味道还可以刺激胃肠道的蠕动，健胃消食的作用。因此，多吃萝卜对于功能性便秘有一定的缓解作用。
对于器质性病变造成的便秘，吃萝卜缓解的效果就不太明显了。器质性便秘往往是肠管梗阻造成的，此时需要积极治疗原发病，解除梗阻后才能缓解便秘的状况。
我们都知道膳食纤维可以缓解便秘，但是它也容易引起胀气和腹痛，胃肠功能比较差的人多食可能会对胃肠道造成刺激，而且也并不是所有富含膳食纤维的食物都具有通便的作用。