今日推荐：银耳——润而不寒、甘而不腻、补而不滞，是秋冬季节全家老小都可以经常吃的食物。
银耳的不同搭配可以调理不同问题：
1、热气重的人：银耳+雪梨
2、口干、便便困难的：银耳+百合
3、脾虚便溏：银耳+莲子
4、气和血都不足：银耳+大枣
5、体寒又血淤：银耳+桂圆
6、养脾健胃：银耳+大米
7、万能搭配：银耳+枸杞