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国庆后继续过午，65公斤的漫漫长路

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国庆后，65公斤。
还是设一个小目标。
10🈷️，58公斤
11🈷️，52公斤
12🈷️，46公斤
10月份努力，还有3周
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-10-08 20:39回复
    65.0
    早，糙米粥+炒香干
    中，一大碗糙米饭+1个半的红糖馅饼+肘子炖菜
    加餐，上午半个柚子
    晚餐，🈚
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2023-10-08 20:41
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      2025-07-14 16:06:25
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      63.9
      早，玉米碴+炖冬瓜
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-10-09 08:13
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        加餐，1个月饼+半个柚子
        中午，3个小红薯+炖冬瓜
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2023-10-09 13:32
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          64.2
          果然月饼吃不得，晚上再多饿都没下去。
          早，1个红薯+1个红糖饼+1碗咸的饺子汤
          那红薯🍠简直吃一口锤3下。噎死个人了。
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-10-10 11:41
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            64.1
            体重不降。过午对我来说作用不大了。还是吃减脂餐
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-10-12 07:09
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              63.6
              晚上不该➕肉沫的。光吃蒸鸡蛋就好了
              早上，一个煮鸡蛋+奶咖一杯
              IP属地:四川来自Android客户端8楼2023-10-13 07:55
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                一大碗醪糟鸡蛋花，中午和晚上分着喝
                下午还吃了好多李子
                晚上就小半碗醪糟+2片锅包肉
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-10-13 18:24
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                  2025-07-14 16:00:25
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                  昨晚上太困了。睡得早。10点就睡着了。
                  早上醒来还有一点点晕的感觉。可能是昨天吃的太少了吧。
                  IP属地:四川来自Android客户端10楼2023-10-14 09:14
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                    早上，吃了5个虾仁芹菜混沌+蒸茄子一点点。还喝了一碗馄饨汤。
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2023-10-14 09:36
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                      中午，米饭1碗，红烧豆腐+酸菜鱼，吃了很多
                      饭后又吃了一半柚子，这下就感觉撑了
                      IP属地:四川来自Android客户端12楼2023-10-14 16:43
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                        晚上没吃。主要是中午吃多了
                        IP属地:四川来自Android客户端13楼2023-10-14 21:27
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                          63.8
                          要命，昨天中午吃多了居然就长了1.4斤。降的时候可老火🔥了。
                          周末太老火了
                          IP属地:四川来自Android客户端14楼2023-10-15 09:32
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                            64.0
                            节制一定要节制
                            早上，2个小红薯+1个鸡蛋+1个核桃+1杯菊粉。
                            IP属地:四川来自Android客户端15楼2023-10-16 06:58
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                              2025-07-14 15:54:25
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                              送完孩子回来。爬了下楼梯。63层。累死了。看来这周只能爬到63层。
                              中午，1碗醪糟+鸡胸肉超莴笋丝。剩一点点晚上吃
                              IP属地:四川来自Android客户端16楼2023-10-16 13:01
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