很抱歉，不推荐ITX散热器。因为其散热效果不如其他类型的散热器，同时其体积也较小，无法满足大型CPU的散热需求。关于机箱限高60mm的问题，这对散热器的选择造成了很大的限制。在这种情况下，可以选择一些高度较低的塔式散热器，如玄冰400、大镰刀赤兔等。这些散热器的性能可能不如一些高度较高的散热器，但是它们能够满足大多数CPU的散热需求。此外，如果对性能有更高要求，可以考虑一些水冷散热器。水冷散热器可以提供更好的散热效果，而且不会受到机箱高度的限制。但是，水冷散热器的价格通常会比风冷散热器高一些，安装也更为复杂。在选择水冷散热器时，需要考虑到机箱的兼容性以及其他配件的兼容性。总的来说，需要根据自己的实际需求以及预算来选择合适的散热器。同时，在选择散热器时，需要考虑到机箱的高度以及其他配件的兼容性。

日常用应该问题不大，你去小破站看看，这u功耗很低

看你对压住的定义

这玩意积热

你去百度一下7800x3d降压 设置一下就能压住了

降个压 功耗降低点 90度以下应该差不多吧