多跑园书馆，晨跑，

确实是这样，人就是这么的奇怪，鼓励别人给别人解答，说的头头是道！！但是轮到自己好像什么都不会了…

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

把每日完成自己的戒色日课当成自己的戒色状态，认真完成戒色日课。没有谁天生执行力就强的，勤则万物生，强迫自己立刻行动。

每天学习戒为良药，写笔记写出感悟。我当初念大学的时候每天都学习戒为良药，而且养生锻炼，舍友也知道我在学习这些东西，我就说我在养生呢。和他们也讨论过sy是否有害，他们都觉得没啥害处，我也不想过分争论，有没有害时间长了总会知道。
第一步，先保证每天能做到学习戒为良药15分钟不间断，每天来吧里帮助三个戒友，加加油也好。方法都在戒为良药里，加油吧

每天花点时间看看戒色文章，写写戒色日记与感悟吧，坚持下去看看效果

下狠心去学戒为良药，大梦谁先醒，平生我自知。自己身体自己知道，症状不会说谎的。我们做好自己就行了。
戒十几天可能是没有找到方法。戒色不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）的，两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正。戒色最重要的就是坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。

想想你怎么考上大学的，高三的那股劲去哪里了。复习那么多书本，作那么多试卷。拿出一半来学习戒色知识，你就很容易突然现在处境。不要以为戒色多简单，想多了兄弟，它比你高考还重要。把戒为良药认真看一遍。

坚持每天学习，必须要坚持学习，多做笔记，坚持学习，最重要的就是练习断念，破戒只有两点，断念不行或者你德行不够，也要去学习圣贤教育，培养德行，一定要每天坚持学习和坚持大量练习断念口诀，加油！不要怕舍友嘲笑，我舍友都知道我在戒色，他们嘲笑归嘲笑，自己知道对自己好就行

加油

总不能让吧友拿着鞭子监督你吧。知易行难说明决心还是不够啊。
先从戒手机开始，做事的时候把手机锁起来，能做到专心做某一件事以后，再好好从头学戒色文章并落实。

坚持下去戒斜淫妄念，如果实在忍不住就去抖音看秦东魁老师讲的中国优秀传统文化。秦老师写的（你是自己命运设计师）这本书，这本书他讲的核心思想就是要做到家庭和睦，做人做事正道，孝敬父母，不邪淫，不妄语等就是上等风水。只要做到这些诸事就会顺遂。
还可以在抖音上搜索一个叫（纯阳）的抖音号，这个抖音号详细介绍犯邪淫的危害。多做善事，让我们共同戒除心中的邪淫妄念吧。