这是一个很好的健身和休闲活动，自行车骑行可以让你更深入地接触大自然和社会。以下是一些建议：1. 路线规划：在开始任何长途旅行之前，了解并熟悉你将要走的路线是非常重要的。这可以帮助你知道你需要多长时间才能到达你的目的地，以及你在路上是否需要休息站等其他设施。在你第一次尝试这样的旅程时，选择一条相对平坦、没有太多交通的路线上是一个好主意。2. 体能训练：虽然你已经有了200公里的骑行经验，但60公里的距离仍然可能对新手来说是一次挑战。确保你能适应这个距离的一个方法是进行适当的体能训练。你可以通过定期增加你的骑行时间和强度来做到这一点。逐渐延长每次骑行的里程数和质量。3. 安全装备升级：对于任何形式的户外运动，安全都应该始终是首要考虑的问题之一。除了头盔和手套之外，你可能还需要一些额外的保护措施。例如防风眼镜或面罩（特别是在有大量灰尘或昆虫的环境中）、防晒霜、保湿乳液以保持皮肤湿润等等。另外，穿着合适的服装也是非常重要的，比如透气性好且能够保护身体的衣物。同时携带备胎及修理工具也可以防止突发情况的发生。4. 注意饮水与补充能量：长时间骑自行车会消耗大量的水分和能量。一定要带上足够的水和一些食物补给品以便于随时满足身体的需求。避免脱水和疲劳过度是很重要的。5. 享受旅程：记住这只是一种娱乐方式而不是一种竞赛。不要过于强迫自己而是要享受整个过程！欣赏沿途的美景或者停下来探索新的地方都是非常有趣的体验。6. 路况信息获取：提前查看目的地的天气预报以及路况等信息非常重要。因为某些路段可能会因恶劣天气而关闭或者难以通行,所以要及时关注这些动态消息以免走错路或者耽误行程时间。此外也要注意当地的交通规则和使用非机动车道的权利!

戴个头盔骑就完事，过程中注意补充水分。一般国道边都有加油站可以买点饮料跟小吃。就这样，环太湖回来60公里我都不当回事