根据您提供的信息，您的1000米成绩为三分20秒，也就是每公里3分40秒的速度。这已经是一个相当不错的成绩了。对于五公里的配速，如果按照您的一千米速度来估算的话，大约需要25分钟左右的时间完成五公里的距离。当然，这个时间会受到个人体能、跑步习惯和路线等因素的影响，所以只能作为参考之用。至于您提到自己现在最多只能跑三公里半的问题，这里面可能有几个原因：1. 体力不足：在刚开始进行长距离训练的时候，由于体力的限制，往往会出现越跑越累的情况。随着训练量的增加和个人身体素质的提高，这种情况应该会逐渐改善。2. 技术问题：如果在跑步的过程中存在技术上的问题，比如脚步姿势不正确或者呼吸不畅等，也可能会导致疲劳感的提前到来。在这种情况下，可以寻求专业教练或跑步爱好者的帮助来解决这些问题。3. 其他因素：除了以上两个原因之外，饮食、休息质量以及精神状态等方面也可能影响长距离奔跑的表现。因此需要注意合理安排自己的生活规律并保持积极的心态。最后提醒一点的是不要急于求成，要给自己充分的时间去适应这种高强度的运动表现要求。建议您可以先从短一些的距离开始练习起（例如一公里），然后慢慢延长到两公里、三公里……这样逐步提高自己的耐力和速度水平会比较科学可靠些！