睡不着就起来做自己喜欢的事，喝点小酒，弄点自己喜欢的食物吃，看看小视频。反正，搞点让自己开心的事情

你多大年纪

你去医院看看病吧

我已经哭不出来了！我用酒精麻痹自己！

我之前也是，抑郁失眠，有时候几天几夜不合眼，特别痛苦，也没法上班，后面修心治愈的，你可以试试

相互关注，抑郁可以好的。抑郁焦虑来自于内心深处的一种难受感，通过心理疗法，可以帮助进入内心深处（仿佛被遗忘的记忆深处），通过方法，把那种难受感，像电流一样从内心深处，神经深处，释放出来，缓解了，躯体症状就会好转和消失，心理疗法可以参考我的书，在当当正版超便宜，也可以看看我的帖子一起研究心理疗法。

欠了多少钱

我晚上状态也挺差

可以听听自己喜欢的歌

心里疗法，想象自己在天上看着天下的/切事物。

我可能能帮到你，师廖我

放松训练

emo的朋友不妨试试每天一部《地藏经》，会有神奇的效果。平时不怕分心的工作，可以默念佛号。我也是一个多年的抑郁症患者，痛苦万分，也自s过，好在没有噶掉，偶然的机缘间接触了《地藏经》，第一次读居然花了一上午才读完，，，，但是命运的齿轮从那时就开始转动了，我的生命里好像出现了一束光，那是一种从未有过的喜悦、祥和，并非低级的多巴胺快乐所能比拟，后来又接触念佛号，两者结合，让我走出了抑郁的低谷，所以读《地藏经》可以非常好的解决我们的问题，用力少很得效多，下手易而成功高

一样