开始系统地准备跑步了。去年11月5km跑到28分半，以为是起点，没想到是巅峰了。今年阳+懒+崴脚，已经基本上从零开始了。明年元旦想陪我妈去跑半马（我妈全马4小时），目标是在关门前跑完。现在跟着高驰app的训练日程，每周二四六跑，中间穿插力量训练。