当你在苦难面前感到自己快支持不住了，就全心全力去祈祷观世音菩萨，把你心里所有的苦、委曲、无助，你心里所有的泪水，都交给观世音菩萨，请他庇护帮助你，观想他的光辉温暖融化了你的忧苦。
今天第19天，祈愿开嗓的那天，声音有新的进步。

今天20天

去看中医，我在成都第一人民医院看好的，我慢咽+声带小结，10天的药喝好了，另外找找一些唱歌发声教程，学一学对保护嗓子很有效

今天是元旦，2024年的第一天，经过20天的禁声，其中17天绝对禁声。现在每天及其少量说话，还是尽量禁声。声音有轻微的好转。恢复过程很缓慢。喉部神经太多，只要关注，不仅不容易好，还有加重可能。目前，已经有2天，成功转移注意力。继续坚持，加油。

今天元旦，第23天。

经过接近一个月的禁声，然后少量说话，现在基本正常说话，基本不怎么嘶哑。只是声音小，还不能大声，还有一些疼痛。也已经是万幸。今天是大年初二，只会越来越好，继续加油！

加油，一起对抗咽喉炎

4.14号疼痛又一次减轻了一点，今天16号，上了一节课，感到声音坚持一节课还是挺累的。

今天是4.22号，这几天咽口水的疼痛又减轻了，咽口水只有轻微的疼了，但是右脖子疼，还是不舒服，嗓子很干，声音嘶哑也又有轻微减轻