个人认为：能够早睡早起，三餐按时吃，尽量不久坐，空闲时间能跑跑步或者练习八段锦就已经算很不错了。

加油

早睡早起，不久坐久视，做一些养生功法，素淡饮食。

养身体就是养能量，那些气血旺就是能量高的人。能量就是福报，福报就是能量。你说的对，仅仅戒色是不够的，只能情况不恶化。必须要行善积福，心善身体能量就高，心善也要行善。飞翔就是因为帮助那么多人戒色来行善才短时间满血复活的。他做到了“戒色+行善积福”，而我们仅仅做到了戒色。就像水桶漏洞补上还要加水一样。不加水永远就那点水，那点能量不能支撑我们身体恢复高能量。

戒色+行善（帮人戒色），八个月满血复活的案例！

适当运动是必须要坚持去做的

戒色本身就是在养生，平时不要熬夜，做好这两点就够用了

行善积德，早睡早起不熬夜