首先戒了177天，这177天里没有任何杂念 但也没有坚持学习戒色文章 完全是没有这方面的想法。放假回家后 有点骄傲自满 放松了警惕 心魔怂恿看一部 接着就浴火就下不去了，导致了破戒。所以不管戒多长时间都要每天坚持学习戒色文章 练习断念 积德行善。
破戒后不能精神内耗 不能自暴自弃 总结原因。继续积极乐观的生活，生活是美好的。