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14岁手淫 ,现在24,戒色第三天

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今天6点起床失败,逐渐的发现又开始像之前一样失眠了,(过年前都能按时睡觉,按时起床的)随着年后sy次数增多,身体精力亏损过多,开始失眠不过问题不大。
今晚继续早睡,应该就能改善回来。
最害怕的是知道自己早上不能按时起床,晚上还一直盯着手机不睡。
有时会产生睡不着,l一发才能睡,绝对不能有。
睡不着的时候久感受自己呼吸,一但胡思乱想,立刻把思绪拉回到呼吸上。
自己监督自己
一产生色心,立刻察觉,立刻断念。
对自己一定要严格一点。
之前戒色是产生身体焦虑。
恨不得立马做20个俯卧撑。
不过我现在只戒色,别的事情一概不想,也不用可以锻炼,走一走就行。
毕竟我觉得自己并没有多少自律力,健身锻炼这种事情,等戒一段时间,在循序渐进。
一心一意只戒色。
我能明确的感受到,因为sy,导致精力亏损,发困,脑袋迟缓,在一次次的机会面前前功尽弃,甚至觉得自己是个没有毅力的人。
这都是手淫的问题。
损不损福报我不知道,但身体头脑记忆力,容貌,皮肤,确实越来越差。
现在的处境,感觉自己处处不如同龄人,在村里抬不起头。
这就是曾经放纵惹的祸,我要吸取教训,一定要戒掉。
我不想在这样下去了。
我受够这样丑陋的自己。
我想要曾经那个帅气、健康、阳光、自信的自己回来下。
我要走出困境。
掌握现在,就等于改变未来。
不要被焦虑、后悔,这些情绪困扰。
把握现在吧。


IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-02-23 12:35回复
    不要看黄,不要看擦边短视频软色情,不要意淫,不要想那些色色的东西,不要玩下体


    IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-02-23 12:47
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      2025-06-22 18:44:48
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      “戒色+行善积德”


      IP属地:陕西来自iPhone客户端5楼2024-02-23 12:55
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        加油,多看文章


        IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-02-23 13:50
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          加油!一定要戒掉!


          IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2024-02-23 14:05
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            加油


            IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-02-23 15:31
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              加油


              IP属地:上海来自Android客户端11楼2024-02-23 15:37
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                戒为良药加油共勉!


                来自iPhone客户端13楼2024-02-23 15:52
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                  2025-06-22 18:38:48
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                  很好,能看到你的决心,希望你可以继续保持下去,彻底戒除sy,恢复自己的身体,实现自己的理想人生价值


                  IP属地:山西来自Android客户端17楼2024-02-23 21:20
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                    真羡慕你的年龄,我比你大六岁呢,戒色第七个年头了,因为频繁遗精,导致身体恢复的不理想,但是我从来没有放弃过自己,我和你有过同样的遭遇,一起加油!


                    IP属地:河南来自Android客户端18楼2024-02-24 08:52
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