今天6点起床失败,逐渐的发现又开始像之前一样失眠了,(过年前都能按时睡觉,按时起床的)随着年后sy次数增多,身体精力亏损过多,开始失眠不过问题不大。
今晚继续早睡,应该就能改善回来。
最害怕的是知道自己早上不能按时起床,晚上还一直盯着手机不睡。
有时会产生睡不着,l一发才能睡,绝对不能有。
睡不着的时候久感受自己呼吸,一但胡思乱想,立刻把思绪拉回到呼吸上。
自己监督自己
一产生色心,立刻察觉,立刻断念。
对自己一定要严格一点。
之前戒色是产生身体焦虑。
恨不得立马做20个俯卧撑。
不过我现在只戒色,别的事情一概不想,也不用可以锻炼,走一走就行。
毕竟我觉得自己并没有多少自律力,健身锻炼这种事情,等戒一段时间,在循序渐进。
一心一意只戒色。
我能明确的感受到,因为sy,导致精力亏损,发困,脑袋迟缓,在一次次的机会面前前功尽弃,甚至觉得自己是个没有毅力的人。
这都是手淫的问题。
损不损福报我不知道,但身体头脑记忆力,容貌,皮肤,确实越来越差。
现在的处境,感觉自己处处不如同龄人,在村里抬不起头。
这就是曾经放纵惹的祸,我要吸取教训,一定要戒掉。
我不想在这样下去了。
我受够这样丑陋的自己。
我想要曾经那个帅气、健康、阳光、自信的自己回来下。
我要走出困境。
掌握现在,就等于改变未来。
不要被焦虑、后悔,这些情绪困扰。
把握现在吧。
今晚继续早睡,应该就能改善回来。
最害怕的是知道自己早上不能按时起床,晚上还一直盯着手机不睡。
有时会产生睡不着,l一发才能睡,绝对不能有。
睡不着的时候久感受自己呼吸,一但胡思乱想,立刻把思绪拉回到呼吸上。
自己监督自己
一产生色心,立刻察觉,立刻断念。
对自己一定要严格一点。
之前戒色是产生身体焦虑。
恨不得立马做20个俯卧撑。
不过我现在只戒色,别的事情一概不想,也不用可以锻炼,走一走就行。
毕竟我觉得自己并没有多少自律力,健身锻炼这种事情,等戒一段时间,在循序渐进。
一心一意只戒色。
我能明确的感受到,因为sy,导致精力亏损,发困,脑袋迟缓,在一次次的机会面前前功尽弃,甚至觉得自己是个没有毅力的人。
这都是手淫的问题。
损不损福报我不知道,但身体头脑记忆力,容貌,皮肤,确实越来越差。
现在的处境,感觉自己处处不如同龄人,在村里抬不起头。
这就是曾经放纵惹的祸,我要吸取教训,一定要戒掉。
我不想在这样下去了。
我受够这样丑陋的自己。
我想要曾经那个帅气、健康、阳光、自信的自己回来下。
我要走出困境。
掌握现在,就等于改变未来。
不要被焦虑、后悔,这些情绪困扰。
把握现在吧。