和信任的人交流探讨，也是病情稳定和恢复的一个好办法

这个病，可以说是我们部分混乱的潜意识认知导致的，每个人的潜意识都有好有坏，而我们精分就好比潜意识的阀门坏掉了，好的，坏的，通通都涌出来，庞大的信息量会造成我们思维的阻塞和短路，所以我们要通过疏导的方法，物理和精神都需要

自我和庞大的潜意识怎么去整合？除了药物的稳定，根本上是我们需要接纳自己，活出自我，如果让潜意识一直占据我们的自我思考和能动性，人就会慢慢变的僵化

精神分裂毁灭了我们，可我们也是可以通过重建顽强地活出自我的

还记得没患病时的愿望和单纯的快乐吗，拿笔写下来，还有自己的愿望，我是谁？名字，年龄，没得病之前感到快乐的事和梦想，这些都写下来，慢慢醒过来，慢慢重建自我！

培养自己的爱好，可以是练字，写作，可以是学习，甚至瑜伽，运动

哪怕身处黑暗，哪怕我们被黑暗笼罩，也要给自己一些光芒，这个光芒就是我们对人生的积极态度和创造性思维

我们自己才是自己身体的主人，混乱的潜意识是铺满荆棘的宝藏，我们要冒着被划破身体的危险，去寻找命运给我们的彩蛋和礼物，但是，但是我们不能迷路，最后我们会带着宝藏穿越荆棘，成就我们自己的人生！

不要在荆棘林里迷路，保持清醒，练习变得更勇敢，聪明，强大。无所畏惧，然后对自己温柔，那些混乱的潜意识渴望抢夺我们对身体的控制权，不要让它们得逞，等到我们终有一天会有足够的力量，去爱自己，去温柔驯服我们脑海中的这些猛兽，那时候，幻听自然消失，我们会成长成更好的人！一点也不比正常人差的更好的人！

给大家介绍一下我的情况，精分十三年，我是大学毕业那年精分的，和吧里很多十几岁甚至几岁就精分的吧友相比，我还算幸运的，即便这样，我也还记得我发病的时候，大冬天半夜穿着秋衣秋裤跑出来满街乱走，因为怀疑我妈要杀害我，我还记得自己沉迷进幻听给我制造的爱情和伟大幻想中不可自拔，我还记得自己是怎么觉得自己能够神通和神交，觉得别人都能知道我的思想，觉得自己能听懂动物的语言，也许我们病后种种的妄想，都来自于小时候孩子气的愿望和伤痛，或者开心，或者委屈，或者恐惧，那个怪兽的内核，还是我们心里深处某个角落里流着眼泪渴望我们拥抱的小孩子

拥抱自己，摸摸自己，不要让自己再流血哭泣，我们要整装待发，去尝生活的百般滋味，我已经从荒诞的地狱里爬起来了，但是回望过去那个挣扎的痛苦的自己，就觉得难过，也许很多吧友还和以前的我那样在苦苦挣扎痛苦，请不要放弃自己，那些猛兽只是混乱的失去理智的我们内心小孩幻化出来的，从源头去找答案，去发现自己，去找到心中的力量！

楼主是有大智慧的。很难相信一个精分患者能说出这么有智慧的话

幻听严重吃药压不住，正高三