这个是21年的时候，已经有戒了半年了，但状态依然不是很好，工作压力大，熬夜加班

用电脑编排的，用手机看还是分段不清楚

一天没看回复竟然还是有很多老铁看的，谢谢大家，我的文笔不好，没有专门练过，我就是想把这几年真实的事和感悟和经验和盘托出分享给大家。
这段时间因为工作的原因睡得比较晚，昨天突然想到我好久没有逛戒色吧了，不知道这个吧还健不健在，进来一看原来还是有很多兄弟深陷在其中，也有的兄弟已经极度优秀，看到有些老铁们和我当初一样深受折磨，所以想分享点什么，不知道能起到多大作用，但是我相信写着写着，多少会让有些兄弟有所启发和收获，这就够了，我以前还是和大家一样反反复复的时候，发过小小的心愿，我心想我有天要走出来的话，一定要给后来的后辈一点榜样，让他们少走弯路。只有我们这戒色的兄弟才知道，我自己也知道，这个坑，太苦啦，这十年，太苦啦……
突然不知从何说起，先附上一张2021年时候的照片，那还是戒过半年时间的，但是可以从照片看出人呆滞无神，加上上班的压力，所以看上去很颓，那其实已经改善了好多了，以前的有些照片在我这两年有时候翻开不忍直视，简直就像魔鬼，再加上那时候没有想到要做对比图，更没有想说发文章，所以干脆删掉了。
我以往的经厉简短来说就是我活在戒色的怪圈中整整十年有余，为什么说怪圈，就是因为我戒到一定的时候，一定就又会失败，无数次的反反复复，无数次的从零开始，把我折磨到身心俱疲。
我会内心责怪自己，将一切的不如意都看做是因为我戒色失败导致的，但这也是一个误区，我们悔过是不足以让自己改正的，如果犯错了就忏悔一下就行了，继续往前走，心依然要端正。如果志气倒了，一切就倒了。
用一个段落写一下我的过往。不喜看可以略过这个自然段
我因为先天底子并不好，是个早产儿，长大点后不免受到不正当的性教育的小电影，所以更加催促着我的生命加速燃烧，当我的同学以此为乐并依然健康快乐时，我已经开始感受到了身体的一些不良反应了，人家为啥可以这样造，我为啥就不行。我还很不服，觉得你行我也行，我还很放纵……结果在16岁的时候就已经出现了白发，以及精神难以集中，所以成绩开始下滑，在17岁的时候非常容易遗精，在18岁戒了十个月后小有成绩，然而19岁进入戒色吧，也又陷入循坏。要么几个月不犯，要么一犯一天数次。20岁接触了宗教，狂看文章，遍寻道法以期脱离苦海，但无果。21岁准备出家，爸爸极力反对，也因为开车分心导致撞到一六旬老人半身不遂……随后我再也不敢提。22岁去海南上班，那是最疯狂的一年，跟着老板大吃大喝，欲望也十分炽盛，白天上班后，晚上还要狠狠消耗自己，所以精气不足坏事连连，你们该有的症状我已经都有了，什么时间短，什么尿频……都有。到十一月份因为鬼迷心窍伪造了一份证件锒铛入狱，好在性质不恶劣被取保候审。23-24在老家做家装设计，但因为还是断断续续有恶习，所以业绩未能太好
直到25岁的时候，盛夏的夜里，我深深地感到空虚且一无所有的孤独，我正想扇自己巴掌的时候，我突然释怀了，我突然放下了对色情和女色有很强烈的不满，但也不是欣喜，只是觉得我来人间不应该这样，我有很多事要做，我更加感同身受地感觉到，拔草不如种庄稼。拔草不种庄稼，拔完草还是长草。
就这样，我的欲望慢慢减低了，期间会有欲望的冲动，但我知道那是惯性，慢慢可以做到不理会，等到生理自然勃起但是没有欲望的时候，就是道家讲的活子时，或者一阳来复，后面再讲怎么还精，慢慢来别急，这也是我后来偶然间才得此法。因为我把心思全用在工作上，晚上也很少想那些有的没的，但打游戏还是没断，这是我真正上路不走循坏路的第一个阶段。
明天再继续和大家分享。希望大家别急，我懂的法一定和盘托出。

今天想补充一些昨天细节内容。
接触本吧后，那大概是15年，看很多文章，和我同龄的人一起互相鼓励，鞭策前行，到18年，我下载了一个叫做正念的app，相信不少兄弟也有，我每天都在里面打卡，看着打卡的积累，和毁犯的记录，点点滴滴陪伴着我一路磕磕绊绊走了两三年，有得意时，也有失落时，这种方法确实好，节制了我的屡屡想要爆发的欲望，看着一日日的不毁犯打卡，我成就感十足。
但时间一长，我发现一个问题，把注意力放在戒色上，根本成功不了
我们是一群有病的人，好在我们知道自己有病，但是我们吃完药之后，就把药扔掉，如果多吃一点药，可能也会犯病
我们是性欲旺盛的人，好在我们知道自己性欲旺盛，但是我们克服难关后，不要逛戒色吧，多逛一会，可能也会犯病
我们有一把戒色的刀，戒完色，便放下刀，如果我还拿着刀，我可能会去找色去戒。以展现一下我的戒色雄风。当然，我们感觉自己危险了，还是有必要拿起刀预防一下。其余时间全然投入生活。
我们的注意力，应该放在实现自己的人生愿望里，而不是戒色，这一点，听起来空洞，但一定不要忘记，我们来人间，想要干啥，只有照着目标前行，哪怕犯了错，依然心态ok不至于悔恨，悲愁交加。
2018年到2021年，我都在犯这个错误，很多朋友，也在犯这个错误，之所以第一个阶段能够完成，不陷入轮回，就是我已经不把戒色当做我的目标，即使我戒到现在3年，我不会觉得自己有什么鬼成就
我的个人经验里，这是很重要的一个心态。昨天也讲过，种庄稼比拔草更重要，那中途有欲望难以解决怎么办？明天给大家分享一些道家的方法和求道的经厉。

这是今天早上还没梳头拍的，眼镜被我整歪了抱歉

各位有没有这个困惑？你的战绩很好，但是戒到一定的时候，生理的冲动难以自御，浑身都充满着躁动的能量？最终会泄露出去？
因为你没有掌握阳关的秘密。没有即使提炼这些能量，使得精气的堆积，刺激着生理，最终要么难逃习气的控制，要么最终遗精出去。这几天我们就来讲讲怎么从生理上控制住精气的泄露，后面还会讲到本人亲自体会到食素的重要性，和意念端正的好处。
有些珍贵的古书里，都有阳关的记载，因为古人对性这个话题多是不会放在台面上谈，所以用各种比喻来说明。我们的文化和生活环境已经大相径庭，所以在这里我用最通俗易懂的话语来解释。这个方法古人都秘传的。
什么是阳关？阳关就是阳气泄露重要的关卡。阳关在哪里？用现代解剖学的位置来看，阳关就是我们所讲的前列腺。
前列腺在膀胱的下面，在生殖器的上面，大家可以上网搜搜这个重要的地方在哪，这个前列腺就是我们平时所讲的会阴，只不过医生讲的会阴比较浅显，而道家所讲的会阴，并非只是睾丸后，肛门中点的皮肤，而是还要往里大概一寸半的位置。前列腺是关乎男性生理健康和心理健康的一个十分重要的腺体，它是人体精液的开关，更是阳气的枢纽，而前列腺素堆积，和精液的堆积（因为前列腺旁就有俩精囊腺），会让我们勃起，会刺激大脑去疏泄出去。而并不是我们精液很多。
现在的人很多都有前列腺的问题，例如前列腺钙化，前列腺炎，而看小视频，也直接会导致前列腺的紧张和不健康，前列腺一有问题，生命就会直线下降。这个前列腺基本都是副交感神经控制，我们从来没有主动控制过前列腺，但是通过种种方法可以练习，使得它听话，并且软化，这样我们的性腺就健康了，现在的人有太多都是前列腺钙化了。我们人体的前列腺素的堆积，会使前列腺紧张，所以我们戒色到一定的时候，会感觉难控制欲望了，因为前列腺太紧张了，当你掌握一定的方法后，就可以消除前列腺的紧张，让能量收回体内，这就是到家所讲的“药”，可以使得戒色稳步前行！
说到方法之前，我们要认识一个问题，也问大家一个问题，我们在勃起的时候，能否自己不起欲望？勃起而不起欲望，这种无欲的勃起，古人描述为一阳来复。这个性能量，是生命的生机所在。我们此刻可以提取这个能量，以免起欲念后就变成浊精难而后难逃浪费的宿命，古人称之为逆天改命，黄河水倒流。
因为我们起了欲念之后，脑垂体会分泌一种激素使得我们干净的能量浊重了，那么它最终还是会泄出去。
我们先自己在网上找找前列腺的位置，找找人体脊髓段的位置，你要用意念找到这两个位置，这是基础。了解以后就可以直接用方法了。
怎么提取收回这能量呢？不管什么时候勃起的，只要没起欲念，就可以提取和保存，可以避免遗精，能量的走漏：
一、集中力量：我们先收腹，提肛，提会阴，将肌肉的收缩力量全都往阳关（前列腺）集中用力，往上用力。熟练地话这一步也可以和第二步第三步连起来做。
二、搭桥引线：用意念从前列腺到我们人体脊柱的骶椎锥孔段，搭一个桥，这个桥的意思就是能量的通道，这个通道是意念想出来的（用意念做引导的原因，是如果不用意念，这个能量就会去别的地方）如果你感觉这个性能量很强的话可以直接意念这个桥搭长一点，直到颈部的脊髓段连城一条线。
三、意念导引：用意念引导前列腺的精能量通过这个桥进入我们的脊髓里面（可以配合呼吸，吸气时）这样多做几次，直到感觉前列腺完全轻松，身心放松，
如果你能做到，那么恭喜你，能量已经被提取和封存了，不会浪费了。否则，日积月累，堆积在前列腺，我们不知道怎么运用，早晚有一天你的性冲动难以控制就是想要发泄出去。
看到这里有人会问：那起了欲望还能收吗？你可以收，但是多半是收不了的。因为伴随着欲望的精已经浑浊了，很难再提炼。
大家可能还会有疑惑，每次勃起就伴随着很强的欲望，该怎么办？所以这个就是要吃素了，我吃素，也是从那个时候开始，因为如果食肉的话，动物的浊重的能量很难提取保存，植物蔬菜所转化的能量特别轻，特别好炼化。

前几天发了关于固阳关的帖子，但很多小伙伴还是有点没太看懂，所以在这里，我想做个补充
一、阳关的具体位置在哪呢？上图


大家看到没，这就是前列腺的位置，也就是阳关的位置，阳关在古代还有个名词，叫做阴跷，在我们会阴处往上往里一点五寸左右，而不是在表皮，它的具体位置要从会阴处往上，往里，穿过盆底肌才是，在海绵体的上端，在膀胱的下端。在大肠的前端。我们在概念中知道了位置之后就很好去用意识找到它。
二、如何用意识找到阳关呢
说简单点就是你的注意力在身体的某个部位上面，就叫做 用意识找到。
三、意识找到前列腺会有什么感觉吗？
每个人的感受不尽相同，如果你处于平稳期，就算你意识找到，也不一定会有什么感受，但如果你恰好出在勃起时，一阳来复或者有性欲的冲动，就很好找，比如刚才还感觉前列腺这个地方胀胀的，在找到以后，将能量往回收的时候会感觉这里一下子就轻松了，马上感觉紧张的压迫感释放了，如果您在勃起时练，这个地方非常好找，熟能生巧不是问题。
我们上一篇讲得内容有遗精困扰，淫欲困扰的大家一定要看要练，不懂得大家可以提问，我要写成一套完整的教程，这样大家就可以直接可以在一阳来复之际将清精的能量收回骨髓内。古人将髓称为髓海，髓海的能量非常干净，也非常庞大。所以讲精气收回髓海，古人称之为泥牛入海。黄河水倒流。
四、如何用意识找到脊髓？我们先要了解脊髓在我们人体生理解剖的位置，我们只要看在人体后背脊椎的这条黄线，这条线就是脊髓的位置，它在椎体的后侧。

我们下面来看看脊椎横断面图


这就是腰椎其中一节的横断面，就是从上往下看，我们可以看到椎孔的位置，这里就是脊髓穿过的地方。也就是中枢神经穿过的地方，我们再看看更加清晰的侧面图，脊髓神经就是从白色空间这里从上往下穿过的

现在大家知道了脊髓的位置，我们来看看整条脊柱的侧视图

六、骶骨长什么样？

七、怎么用意识能量搭桥？
再次用这张图可以表示

我们可以看到，这条黄色的能量线，从阴跷（前列腺）穿过骶骨，再入到脊髓，这条脊髓的通路，再往上走会通过脑部，我们先不用管这个，我们先主要学会把能量从阴跷收进脊髓，就可以了，如果你的能量大，可以观想想这条线路长一点，如果能量不大，观想的线路可以短一些，根据自己能量来定。
有很多朋友私信问我，等到一阳来复的时候，这个动作要做多久呢？做到你感觉前列腺这已经没有能量再往上走了，不勃起了，身心通畅，就可以了，不用再多做。