去年182斤，开始减肥，每天吃一顿早餐(可劲吃)，中午吃一点点(不挑食物，有时候不吃)晚上健身房10公里，53天瘦到140，然后140斤保持2个月，年前15天开始锻炼器械增肌，胸，肩，背，腹，4天一轮，现在胸肩背都出效果了，唯独腹部(腹肌摸着已经很大了，但是肚子有挺厚的一层肉，导致腹肌看上去很模糊)这层肉看上去挺紧致的，不是那种暴瘦之后耷拉下来的皮，感觉就是很厚！从增肌开始每天两顿正常吃饭了(不怎么挑食)，晚上一个火龙果，而且肌肉多了体重也没有增加，现在想找个大神告诉我这个腹部怎么整，还有现在的状态还应该如何改变