新人跑步总是跑到4-5km一只脚就麻了，换了几双鞋都这样。_跑步吧

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求助

如题，先谢谢大家！刚开始先跑3km，然后跑了两星期感觉还行，就多跑了一点，但是一到4公里左脚就麻木了，跟蹲久了一样。人比较胖，配速也就8分钟左右慢慢跑。请教各位大神，这是怎么回事？姿势问题还是体力问题？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-04-14 23:07回复

我也是麻了，200斤，可能是力量不够，还有跑鞋在3-4公里后缓震不行了吧，为了完成完成我就走一段再小跑一下，太麻了就不跑了。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-04-14 23:53

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提高步频、减少步幅，全脚掌着地

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-04-15 00:27

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减重和跑步同时进行

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2024-04-15 08:26

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首先确认是不是勒太紧鞋带了导致血液不流通··如果不是的话要不就是体重太大

IP属地:广西

5楼2024-04-15 21:26

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