求一套训练计划【健身吧】

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以前有练过，可是后面种种原因就断了，再后面上班，碰上那三年又恰好是在行政单位，直接没空搞，求一周五练计划，循序渐进的那种吧，毕竟好久没锻炼了，先在家里练着，等后面平台期再去健身房深造，不要吃喝计划……吃喝计划已经拟定好了，身高176，体重56公斤，胸围98

送TA礼物

IP属地:新疆

来自iPhone客户端1楼2024-04-21 01:44回复

训练计划和饮食得要一套的。这样才能进步我可以帮你

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-04-21 12:15

五乘以五训练法

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-04-21 13:01

有什么目标吗？

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-04-21 13:05

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