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昨天失眠了就是睡不着总结原因

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第一,主要原因白天睡觉睡的太多了,午休30分钟没问题,问题就在下午16:00到17:00点时候睡了一个小时直接导致我晚上睡不着,从22:20一直躺到24:00,然后就是半睡半醒的状态一直到2:00,然后7:00起来,白天不该睡觉的,解决方法是,白天想睡觉的时候去运动,不要不动,刺激自己,反正就是不让自己睡觉就行
第二,室友有点吵,解决方法是,我打算今晚和他们沟通一下,让他们不吵
第三,有几个蚊子,晚上睡会一直在我耳边嗡嗡嗡嗡,还咬了我几口,搞的被咬的地方很痒,解决方法就是,我已经买了电子蚊香,晚上睡觉前的时候就用
第四,可能洗澡洗的有点晚21:44洗完澡,原因晚上运动的比较久,这个可能也是导致我睡不着的原因,晚上我一直运动到20:40,可能确实有点久了,然后我的大脑处于那种兴奋状态,所以导致我睡不着,解决方法就是今晚我运动不那么久19:00结束运动,19:30或者19:40洗澡


IP属地:湖北来自Android客户端1楼2024-05-07 07:37回复
    加油加油


    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2024-05-07 07:37
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      2025-07-24 12:55:30
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      昨天睡觉的时候,我的大脑不自觉回想起了,我以前小时候的生活,我回忆我初中,高中时期的生活只有满满的遗憾,我真的很后悔没有过好初中和高中时期的生活,如果再给我一次机会我一定不会跟我以前初中和高中一样,可惜没有这种机会了


      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2024-05-07 07:45
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        其实,我的大脑不自觉回忆起过去,我的感受是很好,但是我觉得不应该晚上的时候回忆去过,大脑你倒是白天回忆啊,晚上回忆我倒是睡不着觉了,其实回忆过去能够让我们吸取教训总结经验,思考自己错在哪里,应该怎么改过,以及如果再给你一次机会,你怎么样才能把握好,哎!过去初中,高中,是我们人生当中最重要的时光,但却是我人生当中最黑暗的时光,我其实并不想过多回忆,因为那段记忆只有无尽的痛苦以及遗憾


        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-05-07 07:50
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          加油吧,祝你早日恢复身心健康


          IP属地:河北来自Android客户端5楼2024-05-07 08:26
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            师兄们,千万不要熬夜,我昨天就24:00睡的,然后早上6:00起的,但是一起来就浑身没劲,脑子像是被紧箍咒圈住一样,眼镜也无神,总得来说就是师兄们千万不要熬夜,不管你多大,熬夜的危害一直都会积累在你身体里,迟早有一天会爆发


            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-05-07 08:58
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              哎,我还是不要忘记初心,今天放松警惕了,不行不行,哎,今天总是忘东忘西,我真的是服了我自己了


              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-05-07 11:15
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                我也感觉邪淫的人容易失眠,就是能感觉到睡眠速度和质量比不上普通人。


                IP属地:山西来自iPhone客户端8楼2024-05-07 11:18
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                  2025-07-24 12:49:30
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                  我真的是废物啊


                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2024-05-07 12:20
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