动则生阳，喜则生阳，善则升阳。行善事但不能为了行善而行善，就是下意识的行善。像那种刻意买鱼放生的其实都是有利所图。不要做那样的善事。运动，先从跑步开始，每天跑一公里，坚持下去。身体会得到改善的。心态一定一定要好，不然容易加重病情。多想想令人高兴的场景，多出去走走。想想戒掉之后的场景，你会感到高兴的。

困的话说明身体需要休息，如果没有什么事情可以睡一觉，让身体恢复一些。有的睡不着，有的经常困，不同的问题对应的调整一下自己的节奏吧。