手淫伤肝肾 肝为刚脏 肝不好人就会暴躁 太极的轻柔可以不断的柔肝 去肝火解抑郁 调理阴阳 平衡气血 原理是（以柔制刚）方法就是全身放松 把自己的身体想象成无比的轻盈 呼吸无比的轻盈 可以运用到日常生活中 尤其是睡觉的时候（轻轻的合上双眼 轻轻的呼吸）它可以帮助你快速入睡 第二天醒来状态也会非常的好 它也可以清心寡欲减少遗精。推荐大家看两部电影（太极1:从零开始）（太极2:英雄崛起）可以观察思考下工地的工人 他们大多都用柔力干重活