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戒色期间怎么减肥

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这几年不知怎么了，体重疯狂上涨。现在135斤。我想减肥大家有啥办法没有。我不想太胖，也不想有小肚子
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-06-28 13:40回复
    饮食清淡，多素少荤。晚上少吃。坚持戒色，慢慢就会瘦了。戒色会让你变的精瘦，加油
    来自Android客户端2楼2024-06-28 13:43
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      2025-07-26 00:09:59
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      少吃多动
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-06-28 13:43
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        可以看看减肥的这个视频什么的
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2024-06-28 13:57
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          管住嘴迈开腿,起码每天做一做有氧运动
          IP属地:北京5楼2024-06-28 14:02
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            推荐你个食补方法，让欲望降低些，多吃易于吸收的东西，早上吃好中午吃饱，晚上吃素，每天多运动少油盐，相信自己！多听舒缓的纯音乐，改善心情，不要过于劳累，不要久坐不运动，加油！愿每个戒友都能戒色成功，找回最初的自己！
            IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-06-28 15:17
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              方法其实你也知道，只是你做不到，讲白了还是没有醒悟
              IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-06-28 15:33
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                加油加油
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-06-28 16:42
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                  2025-07-26 00:03:59
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                  最好，去测体脂，数据说话。你觉得自己胖，你也得考虑自己的年纪，身体情况。不能为了外表，而减肥。而且减肥不易，非常的不易，如果你不能自己做饭，难度较大
                  来自Android客户端10楼2024-06-28 16:53
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                    做运动呢，有专门减少肚子的减肥视频看看
                    IP属地:广西11楼2024-06-28 16:54
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                      卷腹
                      IP属地:云南来自Android客户端12楼2024-06-28 16:56
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                        管住嘴，迈开腿
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2024-06-28 17:39
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