8月6日成长小结：
1、运动：晚上带着娃们去体育馆，我是忍者疼痛，还是快走了4公里，多动一动，活络筋脉，感觉好一点；
2、断舍离：回家整理主卧的卫生间、主卧的包包，真的好多，怕浪费啊！大小4、5个背包了，都是办理信用卡送的礼物；
3、看书：晚上睡觉前阅读20min;
4、教育：晚上和娃爸带着两个娃去体育馆，小宝和爸爸踢足球，我带着大宝完成跳绳500个，大宝跑步500米，然后就是自己在瞎蹦跶，前后一个小时流了不少汗。打算开个贴，准备写陪娃成长的经历~~
今天早上起床不得劲，觉得很难受，也可能是空调吹多了，引起颈椎痛、头痛
上午上班后，坚持了上午没开空调，出点汗，中午休息了一会，果真好很多~~
夏天还是要多出汗啊~~·

今日早起，快走4公里，反正动比不动好
虽然尾椎骨还是有点痛~~
跑反正是不行啦~等后面再休息下吧

8月计划
1、体重目标：从当前的105下降到98，不知道何时起，居然长了7、8斤，今日起，控制体重，希望本月将至100斤以内；
2、运动：跑步打卡20次，配速不做要求，因为身体恢复确实还需要一段时间；
3、断舍离：回归到理想状态，有一个清晰的画卷和目标感；
4、阅读：2本；
5、听书：5本，着重在家庭教育上。
6、输出：更新小红书账号，写一个陪娃教育和成长的长贴。
7、家庭团队活动建设：每周2-3次集体运动，短途游1次。
其他的慢慢来，其实很多时候，很多结果都是按部就班的来、水到渠成的
而非是快速的，速成的
是的，这个社会也不知道从什么时候起，变成了速成的社会了

8月7日小结
1、运动：早起快走4公里，晚上带娃们一起去运动，估计也走了2公里，全天达到18000步，总之，还没好彻底，暂且不跑，慢慢来；
2、读书：读书《卓有成效的管理者》35min；听书《杨绛传》50min;
3、育儿：陪伴孩子们运动，大宝打卡跳绳500个，小宝跑步估计有1000米，很厉害，两个娃都运动1h左右，在广场上跑，轮滑，很开心；
4、断舍离：准备把家中用不上的东西都开始挂上二手网处理，编辑好图片，挂上闲鱼、本地的二手网、或者打算带回老家的全部整理好予以处理。
床底下还有很多娃娃，打算让大宝晚上带到广场玩的时候一并处理。

8月8日小结
1、无运动，休整一天，根本原因是公公前一天晚上发了胆囊炎，去医院，老公陪着，晚上回来三四点了，搞得大家都没有休息好；
2、读书：阅读新书《认知觉醒》，强烈推荐，感觉非常好；
3、育儿：我没有参加，是老公带两个娃出去运动的，大宝自觉打卡跳绳500个，大约1h左右，三个人回来的时候衣服都湿透了，陪小宝读了一本书，以后要抓紧时间陪娃们多多阅读；
4、晚上带着表姐家的女儿去吃火锅了，小女孩一个人在这里，我还是应该多关心一下的。

8月9日小结
1、运动：早起，打卡6公里，身体有所恢复，慢跑吧，尾椎骨那块还是有点疼痛；
2、读书：阅读新书《认知觉醒》35min，还看了《早起的奇迹》20min，都是经典书籍啊；
3、育儿：老公晚上应酬，我带两个娃出去运动的，大宝自觉打卡跳绳500个，大约1h左右，两个娃晚上去广场，买玩具，小的直接在嚎叫，哎呀~~~没忍住，给买了，下次谨记了，不可以妥协。
记录下，9日早上体重105.2斤。昨天一天都刻意控制食量了，少吃点。尽量在8月份下降到100之内。
感恩啊，又是满意的一天，尤其是看书，让自己收获很多新观点。
新的一天，加油！

今日，早起，跑步6公里，体重103.9斤，比昨天低1.3斤
今天晚上参加两个升学宴，居然都在一个酒店
和老公两娃分开来参加~~

8月11日 周日 小结
1、早起，跑步6.5公里，身体算是恢复了一些，配速高一些了，6分50秒一公里了，又是高温天气，悠着跑，天凉一些，配速应该要提一提了；
2、去看望一个生病的同事，这几天人情费用爆棚，接近四五千了；
3、和朋友约着一起，带娃们去看马戏团杂技表演，真的是高刺激危险的动作啊，中午和朋友一家还约了饭；
4、下午和朋友去做了背，还拔罐了，夏天湿气太重了，肩颈都僵硬了。但是真的很痛。
晚上吃完饭陪娃们去公园走了一圈，8点多就上床睡觉了，后来都是娃爸负责带娃们的。很累的一天。
今天书也没看，也没陪娃看书，哎，还累的不行。新的一周重新开始励志吧

8月12日 星期一
1、运动，未早起运动，晚上跑步打卡4公里；
2、育儿：带着两个娃广场运动1h；
3、花费：买了纸质版书籍《认知觉醒》30元
打卡阅读看书1h。

今早，早起，打卡6公里，跑步~~~
晨起的黑咖啡真的没办法入肚，泡了一杯全倒了
今早体重：103.8
想办法，狠点心，下降到100~~~
其实是要塑形，尤其腹部这里，今晚开始找个课程，跟着打卡，壶铃练起来

职场过程中不够果断和强势，一大弱势

8月14日 星期三
1、运动：早起，但是比平时还是迟了十几分钟，导致早上只跑了4公里；
2、育儿：晚上没有看书，陪娃9点多就睡觉了；
3、阅读：读书1h，在读《早起的奇迹》，早起，能带来神秘的力量，让你人生变得更好，我也很同意这个观点，这两年来坚持早起，跑步，感受是身体健康了，二是心理健康，心灵得到治愈。
4、花费：0元
5、提醒租客半年租金要交付，小城市里，大点的房子租给一个公司高管了，年付，省心省力，最让人烦的是这个老破小学区房，租客不稳定，最长的也是租一年，有的租几个月。这次的租客是4月份租的，一对情侣，当时答应半年付一次，才把租金一降再降，结果一个月过去了，两人就闹分手，租金是女孩付的，女孩跑过来要我们退还余下租金，只好把租金退给女孩，和男孩重新签租赁合同，男孩因为分手费经济拮据，我们同意了只付3个月，他承诺说一个季度结束后也就是这个8月份付租金的时候会只付半年的，这次到了房租支付时间了，又打电话说要等到15号发工资且经济紧张只能只付三个月的了，哎~~~现在年轻人的经济状况堪忧啊！记得最早我大学毕业时候租房，从来都是提前把房租送到房东家里，从不让人催。
两个房子出租，每月租金合计2700元，指望房租来躺平是不可能的啦！房子都买在高点，好在毕业十几年来房贷都还清了，租金连利息都不如。不过我也不后悔，这房子都是我自己看的，按照自己想法装修的。我还是挺喜欢的。

今日，早起，跑步6.5 公里，配速6分47秒一公里
早上带着娃爸一起跑的，他近期体能下降的厉害
两个人就边聊天，东扯扯西拉拉，配速也就下来了
天气一下转凉了，早上出门的时候凉丝丝的
跑起来，也是阵阵凉风~~~
2024过大半，接下来的日子，就是运动、读书、陪娃、好好工作
最近想折腾下第二产业，就是有关的身心健康这块
现在人的身心健康太成问题了

8月15日 星期四
1、运动：早起，运动打卡6.5公里，发现还是早起跑步有力量，人一天的精神状态也会比较好，继续保持这个好习惯吧！
2、阅读：今天读书花了1h，在读《认知觉醒》，触动点很多：比如：面对焦虑、恐惧情绪的应对方法，刻意练习拆解目标降低难度以便让自己匹配当前任务的实操方法、如何高效阅读的方法。今年读了很多书，很多时候是在读，并未真正的在脑海里去思考，更谈不上在实践中去应用。这几个点有部分逻辑在今年的阅读的《姜胡说》、《刻意练习》、《纳瓦尔宝典》中都有学习到。所以，有效的读书方式一定是精读，然后串联一起，打通内连接，后面就会形成自己的知识体系，书才算是读到自己的心里了。
3、育儿：饭后陪着大宝，我们出去走路了，这样的环境下有助于我们好好沟通，大家情绪都会比较好，而且在路上我会和她讲一些道理，聊聊天，效果比在书房里的好！还有发现一个点，有时候家长讲的道理孩子不一定愿意听，我在网上收藏了一些比如喝可乐、饮料危害的视频，两个娃看完以后都有所触动。这样的方式好像还不错！
4、花费：我的车子雨刮器坏了，本着节约的精神，在网上买了一付，花费40元，回来让司机帮忙安装下！
5、听书：1h，上下班路上，我都用来听书了。今天听的是李蕾的讲述的雨果的《悲惨世界》，不愧是经典大作啊！
每一天都很充实，如果我有所焦虑，现在的点应该是在工作上
不过已经再做调整。

8月16日 星期五 充实的一天
1、运动停歇一天。
2、学习：晚上去上了一节课，是关于如何摄影的，大学里的一位教授授课的，下班直接过去的，到家已经晚上9点半了。
3、育儿：娃爸陪娃们户外运动1.5h，大娃轮滑，小娃和小朋友们跑着玩，上百人在跳广场舞，抽不开身的眼睛还要盯娃的家长们，就在蹦蹦跳跳。我在想，如果只能给孩子们一样东西，那我希望是健康的身体。让运动的习惯深入孩子们的内心深处。
4、阅读：读书1h，打卡《认知觉醒》真的是一本好书！开卷有益~~~~读完打算写读书笔记，养成输出的习惯。听书1h，重温《悲惨世界》.
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