8.3
今天力量训练40分钟，有氧运动35分钟。今天算正式的减脂第一天，有了好的开头就成功一半，加油努力和吧有一起共勉。

8.4 打卡
今天力量训练45分钟，有氧运动30分钟。
我是个健身零基础的小白一个，思考了很久还是去健身房办了个卡，办卡的时候看到健身房很多器材，都不知道怎么去正确的如何去使用，感到迷茫焦虑和无措。
但是以以往的很多事情的经验来看，很多事情，你只去想，不去行动，不去坚持，它就永远搁置在那。还把自己迷茫焦虑。眼观千遍万遍不如自己手动一遍。
我还是办下了卡。祝我坚持吧

8.5打卡
在力量区域瞎练做组了50分钟，爬坡有氧，坡度11，速度4.7 36分钟
今天是减脂减肥的第三天了，也没有什么感悟可言的，只能说一定要好好坚持好好执行下去。能早一点去就早点去。今天能练绝不拖到明天后天。
不过夏天真的太热了，我一般都是下午吃完饭7.8点去健身房。最后奉上一下训练图，也期待瘦下来的那天对比如何。

一周五次力量三次有氧就够了，别过量肌肉休息不过来

8.6日 力量训练化 1小时30分钟

8.7打卡
力量训练1小时，有氧爬坡30分钟。
看着镜子里这么胖体脂这么高，肚子肥大，大腿粗壮小腿肌腱全是脂肪一坨真的很苦恼，很多时候都在怀疑质疑自己到底能不能减下去减脂成功。
我的饮食习惯，吃的很清淡少油少盐，晚上锻炼完后吃两个水煮蛋。
饮料可乐雪碧什么基本不喝，但是我每天只喝两瓶尖叫。
今天是第五天了。感觉自己的身体没什么变化，力量好像也没有增强多少。但是这些急也没有办法，慢慢来吧。最后奉上训练截图

目前体重是78.65公斤，想在九月份减到73公斤就好。等十天以后再来称重看看。

8.9日更新，打卡
力量训练划水练了一个小时。
昨天休息了一天，准确细说是因为自己贪玩懒惰上身不想动就没去，结果就是自己玩物丧志玩到了今天凌晨4.5点才睡觉，今天12点多起来，然后到下午三点才吃饭。
熬夜真的太伤身体，因为熬了夜今天本来也是不想去的，但是一想如果今天不去明天不去后天不去就是四五天不去，故事还未开始就已结束又侧面反映了自己目前人生的写照，我相信很多人与我一样自己做事都是追求极致和有个完美结果，但是对于减肥这种有着极大难度的路途实在是漫长又艰辛，我不知道前方的道路终点究竟是如何，但是每当我迷茫和困惑的时候我想起一段话，“最大的遗憾不是我不行，而是我本该可以”
很多时候，思来想去，发现全是问题。只有去做，才有答案。
明天持续更新自己的减肥路程。