冥罚淫律

有梦还是无梦？

师兄固肾功做你觉得合适的数量又不觉得累的，遗精是越少越好的，遗精越少恢复越快，加油！

遗精还是要控制的也是漏的一种方式，早睡早起，早晨是遗精高发期；饮食清淡，晚饭可以不吃；睡觉被子不要盖太厚，下面太热也容易遗精，这三点自我总结最重要，其他就日常规律就行

睡前做十个，只要白天不yy很长一段时间不会遗精，频遗应该去看中医

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

频繁遗精看我的帖子。