保持良好心态应对挫折可以从以下几个方面入手。要正确认识挫折，明白挫折是生活的一部分。比如考试失利、求职被拒，这些情况很常见，把挫折看作是成长和学习的机会，而不是一味地自责。学会调整情绪很关键。可以通过倾诉来缓解，找朋友或者家人讲讲自己的烦恼，从他们那里获得安慰和建议。也可以用运动、听音乐等方式放松自己，像在公园里慢跑，让自己从不良情绪中脱离出来。改变自己的思维方式也有帮助。不要总是关注挫折