1.虚云法师:"妄念人人皆有，然妄念起时，我自知之，知而不随，是谓不相续，不相续则我不为妄转。"这里的知，指的就是觉察，知道念头来了，不要跟随，不要让念头相续，这样就不会随妄念转。
2.早睡早起是身体恢复的关键，坚持锻炼是身体恢复的法宝。
3.观心断念就要训练自己"保持对内心念头的觉察，不随念头跑"，很多强迫症的戒友总是误解这一点，总是希望不起强迫的念头，而不明白保持觉察的真意——其实是不随意认同念头，而不是不起念头。
4.就在第十天早上的时候，欲望非常重，邪念纷飞，怎么断也断不掉，邪念疯狂的攻击我，我的脑袋快炸开了，最后挣扎了十几分钟，受不了了，最后妥协了，看色情内容破戒了，接下来就是一连串的破戒。——一位戒友
启示:这告诉我们，在邪念和欲望休眠的时候，也要提高警惕，因为某个时刻，它会卷土重来，我们只有持续学习戒性瘾和色情瘾知识，才能在实战中取胜。
5.戒性瘾和色情瘾的力量之一，来自于持续学习戒性瘾和色情瘾的知识，不断思考和总结戒性瘾和色情瘾的心得。