今天下午新年第一次5公里pb了，纪念一下。以前有一点训练基础，去年12月开始跑，因为是学生没什么时间，一个月下来也只跑了40公里，不过感觉自己进步还是挺快的，从第一个五公里22分14秒，只花了二十多天进步到20分23秒，还是挺有成就感的。再想继续突破肯定是越来越难了不过还是希望自己再接再厉吧！
顺便想问一下：我配送跑到四分二十以内的时候心率一般回达到170以上，但今天我配速跑到接近四分的时候居然发现心率有些时候降到了一百六十多，这些一般都是我放空脑袋不去关注心率还有身体上的疲劳的时候，所以我想问问是否有什么好方法可以让自己的脑袋保持接近“放空”的状态，或者有没有什么有氧训练之外的降低心率的诀窍