上斜卧推比平板少了30kg，怎么办【健身吧】

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求助

我都是先做5组平板卧推90kg*6，等到做上斜时只能60kg*7了，第 7 8个的时候真是实在没力气了。这个训练方案要调整吗，练了1年半了。最近刚突破到90 上斜半年没啥长进了

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2025-01-12 19:54回复

这不很正常吗

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2025-01-12 19:58

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我跟你一样，我5组平板卧推85kg*5，等推史密斯上斜只能一边20kg片推10个8个，是真推不动，我看网上还有的练完后双杠臂屈伸练下胸的，我是一点力气没有，一个都做不了

IP属地:江苏

4楼2025-01-13 10:04

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上斜随便练练，辅助项而已

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2025-01-13 15:08

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