求助因为童年，以及其他的，我有些敏感，想的多，该怎么办

因为小时候遭到一些有些刻薄的对待，让我对很多事情都容易想很多，有些时候对我而言很好，我脑子里想象很多我很开心，但有些时候我却有些让我很难受的感觉，容易想别人的一些动作言行，很容易放心上并且放不下来，心理有些发闷，前段时间写日记，还有些好转，但是感觉远远不能让我十足心安，怎么办呢