戒色，不能靠意志力，要专业系统戒色，先学习戒为良药，提高觉悟 ，落实戒色十规，然后每天五百遍断念，坚持练习观心断念，每天坚持学习戒色知识，行动才行，知行合一，听话照做，少走很多路。加油

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

新人多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识