之前断断续续的练了有一年，基本是一套金九，偶尔早晚各一套，有效果但并不是太明显。年后在家闲的时间多，天天两套金九，今天三套，结果昨天20多年前扭伤的脚踝痛起来了，今天一年多没发作的腰疼也痛起来。脚踝痛了一天，今天晚上好了，腰还疼着，看看明天什么情况。
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刚刚做完今天第一套金九
先说说病根的事
脚踝扭伤是2003年（04？）的事，从三米高的堤上跳下扭到了，当时是年轻小伙不当一回事，结果疼了一个晚上，抽痛+绞痛折腾了足足一晚，让我一分钟都没睡着。就是因为印象深刻，所以前天它一痛起来的时候，我马上认出来了，痛的程度比较轻，昨天就基本结束了，今天已经感觉不到痛了。
腰痛是年轻时放纵，肾虚引起的。前几年断断续续发作，腰椎梗硬不敢用力，类似于颈椎落枕的情况。这两年克制和保暖，已经没发作过了。昨晚突然发作，程度也较轻，到现在也基本无碍了，刚才练金九都不影响。
后续看这两个问题还有没有再出现。
刚刚做完今天第一套金九
先说说病根的事
脚踝扭伤是2003年（04？）的事，从三米高的堤上跳下扭到了，当时是年轻小伙不当一回事，结果疼了一个晚上，抽痛+绞痛折腾了足足一晚，让我一分钟都没睡着。就是因为印象深刻，所以前天它一痛起来的时候，我马上认出来了，痛的程度比较轻，昨天就基本结束了，今天已经感觉不到痛了。
腰痛是年轻时放纵，肾虚引起的。前几年断断续续发作，腰椎梗硬不敢用力，类似于颈椎落枕的情况。这两年克制和保暖，已经没发作过了。昨晚突然发作，程度也较轻，到现在也基本无碍了，刚才练金九都不影响。
后续看这两个问题还有没有再出现。
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