问〗：其实我们观心也是念头？ 〖答〗：观心不是，因为只有觉知才能感知到念头，不可用念头去观察念头。〖问〗：感觉什么也没有啊，什么也不想，这就是观心断念吗？ 〖答〗：对，什么也没有，就是这种“空白”状态，但又很清明。听别人讲几百遍，不如自己亲身体会一遍。既然感觉什么也不想了，那就不必再强加一个“这就是观心断念”的想法。〖问〗：要在那种状态里安定，那就不能同时念断念口诀，那飞翔老师说的每天坚持念断念口诀又该怎么办呢？ 〖答〗：在那种“安定”状态下，确实不用念口诀。但也不必安定那么久，定一下就行了，短时多次即可，接着“出定”继续念口诀，念够你安排的日课量。〖问〗：“从发现念头，到更多的从思维中撤离”是什么意思？该怎么练习？还有，您说要观察念头的升起和消灭，但如果我观察它，念头就停止继续了，如果我让它继续下去，就又陷进念流了，该怎么办？ 〖答〗：1.意思说的就是觉察力提升的过程。2.可以通过念诵断念口诀或者佛号来练习。3.观察念头的瞬间它就已经停止、消融了，保持这个“观察”的状态即可，只要不陷进念流，它就无法继续下去。多练习。加油！〖问〗：安住纯粹觉知时把注意力集中在哪？能在闭上眼睛时将其集中在眼前的黑暗中，就是看一片黑暗吗？ 〖答〗：看不看黑暗无所谓，主要是品味那个觉知的状态。〖问〗：所谓的断念断完后是什么感觉？一直有点不明白。 〖答〗：不明白，说明并没有体会到。觉之即无，带有觉知的“空无”感，是能敏锐地觉察到一切念头的状态，最好能够亲自去感受，多练习。加油！〖问〗：念口诀的时候走神了，然后发现了想的什么，虽然发现的时候念头已经断掉了，可我还是会去回想一下，刚才出现的是什么念头，想的是什么，不知道我这样做对不对。另外就是平时脑海中出现了邪念断掉了，这个时候应该是不要回想刚才出现的是什么样的邪念了吧？ 〖答〗：当你开始回想刚才起的是什么念头的时候，不就是走神了吗？！不就又被带进去了吗？！〖问〗：每当我无聊的时候，心魔都会出来，出来了我可以发现，但是这之后我会一直想着刚刚念头来了，然后越想越难受，就会破戒，已经好几次了，能给点意见吗？ 〖答〗：断掉后不用去回忆，不然多此一举，很容易陷入。〖问〗：我的感受就是刚刚念头来的时候，破戒的欲望很强，但念口诀之后那种感觉没了，但还是知道心魔的进攻方式，请问这样对吗？ 〖答〗：对的，欲望消失后，你可以回想下心魔的进攻方式，总结归纳下心魔惯常使用的套路伎俩。但如果是邪淫的具体画面，就不要再回忆了，否则你就是变相地意淫。〖问〗：当平常被当下的事物引起了欲望和焦虑，该怎么办呢？就我来说，游戏和成绩就是让我无法活在当下。 〖答〗：当欲望和焦虑情绪升起时，不一定要去做些什么事来化解，就呆在原地去感受那份升起的焦虑情绪和欲望念头，不要认同和跟随，自然就会消失。加油！

加油 好好戒

加油兄弟！

1：戒手淫打卡“没用”
2：立“大誓言”，对戒手淫“没用”，具体落实到“你”这种方式的话，还有“反作用”
3：尽快“改辙”，落实“戒为良药文章学习+断念练习”

然后复制一点戒手淫相关的内容

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

光靠发誓没用的，想要戒除必须学习正确的方法，先好好学习戒s知识，落实戒s十规

1.多学习戒色文章，最好养成每天学习的习惯，提高自己的觉悟，觉悟增加定力才强，遇到欲望才不容易破戒。 2.日行一善，帮助别人就是帮助自己， 戒色文章看多了，知道的问题可以帮助吧友答疑，既巩固自己所学的戒色知识， 增加了定力， 又帮助了别人积累 福报，福报多了更好戒色，更轻松。（最最重要） 3.规划好每天，让自己每天充实规律起来，去除杂草最好的办法就是种满庄稼。 就像学校里规律更好 戒色，警惕一个人的时候。 4.练习断念， 第一时间觉察到不好的念头，用戒色 口诀断掉。 5.营造这个无黄的环境， 把抖音诱惑的点不感兴 趣，百度改成原始页面， 尽量用无图浏览等 6.修心，戒色配合修心相辅相成， 有时间多学习传 统文化，了凡四训、传习录、道德经、六祖坛经等 看看书视频讲座， 让自己更容易面对生活的压力， 情绪更稳定，处理事情更轻松， 心更强大。

多学习戒色知识增强觉悟和定力，戒色的核心是修心，断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”每天念500遍以上，不断提升觉察力，觉察力强才能降服心魔！加油！