求助记录一个不明原因的问题

136kf+铭瑄B760m+阿斯加特弗雷16GX2 3200C14内存条，之前一直是3600 14 14 14 28在用，昨天不小心按到了插座开关断电了，然后我进BIOS重新调了之后，就开不了机，目前只能降到3333才能开机。最开始也有类似问题，最开始刚装上电脑还能4000C16开机，然后折腾几天只能3800C16了，后来3600C14一直用到昨天，除了内存电压1.37，别的都默认。但现在只能3333C14了。求大佬救救孩子。